大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出做什么運(yùn)動有助于康復(fù)，腰間盤突出做什么運(yùn)動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰椎間盤突出不能做劇烈運(yùn)動，可以做散步慢跑，或者做保健操。
2、保健運(yùn)動是指加強(qiáng)腰椎后方黃韌帶的收縮，促進(jìn)突出的椎間盤回位。
3、最好的方法是倒著走，也就是做反方向的動作，糾正姿勢。
4、同時可以在床上做小燕子動作，做輔助訓(xùn)練，即頭、腳、肩同時發(fā)力，腰向上弓。
5、練習(xí)可以加強(qiáng)黃韌帶的收縮能力，對腰椎間盤突出的恢復(fù)有很大的幫助。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！