幼兒園食譜制定原則粗細(xì)搭配（幼兒園食譜制定要求）

關(guān)于幼兒園食譜制定原則粗細(xì)搭配，幼兒園食譜制定要求這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、營(yíng)養(yǎng)充足的原則　　幼兒每天應(yīng)得到有規(guī)律、按比例的各種營(yíng)養(yǎng)素。

2、缺乏某一種營(yíng)養(yǎng)或者攝入的食品熱量不足都會(huì)影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，輕則消瘦，重則患營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

3、二、科學(xué)的平衡膳食的原則　　平衡膳食能發(fā)揮各種食物的營(yíng)養(yǎng)效能，提高生理價(jià)值和吸收的利用率。

4、在幼兒食譜中，我們通過平衡膳食能供給幼兒身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成份。

5、首先要注意保證幼兒每日營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)和水）按適當(dāng)比例攝入；其次要做到谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品、油類食糖等類食物比例配置得當(dāng)。

6、由于各類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不相同，一個(gè)平衡的膳食除了要有上述的各類適量的食物外，還須注意谷類食物要互相搭配，達(dá)到互相補(bǔ)充的目的。

7、例如肉類含有完全蛋白質(zhì)，谷類含有不完全蛋白質(zhì)，如以上兩種食物同時(shí)吃用，也就是搭配恰當(dāng)，不但可以節(jié)約開支，而且可以提供其生理價(jià)值；否則，花樣雖多，但營(yíng)養(yǎng)成份差不多，仍會(huì)出現(xiàn)缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素的現(xiàn)象。

8、所以，一日各餐的主副食品不應(yīng)重復(fù)。

9、一周食譜中副食品不應(yīng)有兩次以上的重復(fù)。

10、更換食物品種時(shí)，可用肉類換肉類（如牛肉換豬肉）谷類換谷類（如米粉換面條），各種瓜果蔬菜輪換供給，葷素搭配好，這樣，不但營(yíng)養(yǎng)齊全，而且適合幼兒的生理需要，使食物中的營(yíng)養(yǎng)能更好地被吸收、利用。

11、　　三、合理分配備餐食物的原則　　由于幼兒肝臟中貯存的糖原不多，體內(nèi)碳水化合物較少，再加上活潑好動(dòng)，容易出現(xiàn)饑餓。

12、所以，幼兒園可在每日三餐之外增加兩次小點(diǎn)，將食物恰當(dāng)?shù)胤峙涞饺投c(diǎn)中去。

13、俗語說的“早吃飽，午吃好，晚飯不過飽”是有道理的。

14、幼兒一天作息制度中，上午時(shí)間最長(zhǎng)，活動(dòng)也多，消耗熱量比重也就大。

15、因此，早餐應(yīng)保證有足夠的熱量和蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝人，才能滿足幼兒上午學(xué)習(xí)和活動(dòng)的需要，供給熱量最好為總熱量的25％；午餐應(yīng)有含蛋白質(zhì)、脂肪、糖較多的食物，供給熱量在總熱量的35-40％為宜；兩次小點(diǎn)占總熱量的10-15％。

16、晚餐不必吃得太飽，宜清淡一些，以免影響消化和睡眠，可以安排一些易于消化的谷類、蔬菜和水果等。

17、供熱量為總熱量的25-30％。

18、　　四、考慮幼兒身心特點(diǎn)的原則　　為了滿足幼兒身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，不僅要供給營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，還要考慮幼兒的心理、生理特點(diǎn)。

19、由于幼兒的胃容量小，消化液量也較少，單調(diào)的食物容易產(chǎn)生厭食和偏食。

20、但是幼兒好奇心大，容易受外部環(huán)境的影響，因此，我們?cè)诙ê脙刹椭g的間隔時(shí)間（3-3.5小時(shí)）的同時(shí)，制作膳食時(shí)要注意食物的色、香、味以及食物的外觀形象，并根據(jù)各地的飲食習(xí)慣，經(jīng)常調(diào)換花色品種，做到粗糧細(xì)作，細(xì)糧巧作，以促進(jìn)幼兒良好的食欲。

21、例如可煮些小米粥、蕃薯糖水，面食可做成糖包、煎餅，又可以做成肉包、餃子等，就是面條也可以做成炸醬面、肉絲面、炒面、湯面等多種款式。

22、在食物的選擇和制作上，要適應(yīng)幼兒的消化能力和進(jìn)食心理，防止食物過酸、過咸、油膩。

23、當(dāng)然,制訂食譜時(shí)也應(yīng)考慮到本國(guó)的設(shè)備和勞動(dòng)力的情況，集體膳食其制作過程不應(yīng)大復(fù)雜，否則難于實(shí)行。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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