馬鈴薯的英語怎么說（馬鈴薯的禁忌）

關于馬鈴薯的英語怎么說，馬鈴薯的禁忌這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、功效。

2、增強免疫力。

3、土豆中含有人體所需要的8種氨基酸，可以提高人體免疫力；預防動脈粥硬化。

4、土豆能預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性；降低血壓。

5、土豆中含有鉀元素，鉀元素可以促進身體內鈉的排出，調節(jié)機體酸堿平衡，有降低血壓的功效；保護消化系統(tǒng)。

6、土豆中含有豐富的纖維素，能夠減少胃酸分泌，經(jīng)常吃土豆能夠健脾、胃，調中益氣，有效防止腸胃疾病；抗衰老。

7、土豆中含有豐富的維生素，優(yōu)質纖維素以及微量元素、氨基酸等，多吃土豆可以抗衰老；減脂瘦身。

8、土豆所含的熱量比較低，還能增強飽腹感，能起到減肥功效；防治腳氣病。

9、土豆中含有大量的維生素B1，對于維生素缺乏引起的腳氣病具有很好的防治效果。

10、2、禁忌。

11、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒；切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失；買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒；孕婦不宜吃土豆，土豆中含有大量的生物堿，這種物質對胎兒沒有好處；糖尿病人不宜吃土豆。

12、因為土豆是高淀粉食物，其碳水化合物被人體吸收可以轉換為能量（糖分）。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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