關(guān)于膽固醇高怎么降下來(lái)不能吃什么，膽固醇高怎么降下來(lái)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、早餐的改變，查出來(lái)膽固醇高之后，就別再想著早上還吃油條、甜豆?jié){之類的了，不妨試試自己住全麥粥吧，里面可以放燕麥、大麥、糙米等。
2、而那些精細(xì)的加工食物，盡量少吃為妙，如面包、蛋糕之類的，最好戒掉。
3、 2、飯量有標(biāo)準(zhǔn)，如果你是易胖的體質(zhì)，那最好還是琢磨一下怎么控制自己的食量，不是要你節(jié)食，而是慢慢減少，直到你的胃容量已經(jīng)適應(yīng)這樣的標(biāo)準(zhǔn)：一頓正餐里，只允許一份單手可以捧起來(lái)的飯量，一份能放進(jìn)手掌里的肉或魚(yú)，盤(pán)新鮮蔬菜、一個(gè)拳頭大小的水果。
4、 3、運(yùn)動(dòng)更健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，慢跑、快走、跳舞、太極等等，總有一樣你適合的運(yùn)動(dòng)方式，如果不太方便運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)做家務(wù)、散步等方式來(lái)燃燒身體多余的脂肪，反正是別再呆呆地坐著了！那只會(huì)讓你的膽固醇越來(lái)越高。
5、 4、控制體重，有一句格言：控制住體重，你就把握住了自己的人生。
6、聽(tīng)起來(lái)，是有點(diǎn)夸張，但仔細(xì)想想不無(wú)道理，對(duì)自己嚴(yán)格要求的人，是不會(huì)允許肥肉“縱橫”的，減輕體重，是對(duì)抗各種慢性病的最有效方法之一，當(dāng)然也包括膽固醇高這一癥狀！更何況，勻稱的體型也讓你看起來(lái)更美好更有精神。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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