關于長跑的訓練方法，中長跑運動訓練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、上體姿勢練習。
2、通過控制住腰部關節(jié)和肩關節(jié)，跑步中練習上身不左右晃動技術。
3、2、擺臂姿勢練習。
4、通過原地練習以肩關節(jié)為軸的擺動和跑步過程中以肩關節(jié)為軸的擺動來訓練。
5、3、腿部動作練習。
6、通過單個輔助動作練習過渡到原地腿部動作練習再進一步過渡到跑動過程中整套。
7、4、整套動作練習。
8、通過單個上體姿勢的練習，擺臂姿勢練習，腿部動作練習后過渡到整套動作的練習過程。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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