關于如何減肥瘦肚子最有效的方法，如何減肥瘦肚子這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、瘦肚子的最快方法一平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。
2、右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然后輕輕放下，腳后跟不要踮地。
3、換左腳重復練習這個動作。
4、每側(cè)腿重復做5次。
5、效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿。
6、2、瘦肚子的最快方法二平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達到最大限度。
7、然后放下?lián)Q左腳練習。
8、效果：緊實腹部和腿部肌肉。
9、3、瘦肚子的最快方法三平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。
10、雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然后在輕輕躺下，換腿重復練習10次。
11、效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。
12、4、瘦肚子的最快方法四平躺地上，雙頰打開和肩部同寬。
13、手肘曲成直角，緊貼地面。
14、掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。
15、再放下右手和左膝，換另一側(cè)重復練習2組，每組做10次。
16、效果：增強腹部力量，緊實腹部，緊實大腿。
17、5、瘦肚子的最快方法五平躺仰臥，雙腳打開和肩部同寬。
18、雙手握著啞鈴向胸部正前方舉起。
19、手肘和膝蓋不能彎曲。
20、上半身慢慢向左右兩側(cè)扭動，扭動的時候臀部以下不能離開地面。
21、重復練習2組，每組做10次。
22、功效：拉伸腰腹兩側(cè)的肌肉，緊實腰腹。
23、6、瘦肚子的最快方法六側(cè)躺在地上，左手肘部支撐上身，右手放在身前，掌心貼地。
24、雙腳夾住靠墊。
25、抬起頭部，眼睛望著前方。
26、調(diào)整呼吸，雙腿慢慢向上抬起，直到最大限度，然后放下，重復練習10組，每組做10次。
27、效果：收緊腰腹部肌肉，纖細大小腿。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！