三十二式太極拳拳譜（42式太極拳拳譜口訣）

關于三十二式太極拳拳譜，42式太極拳拳譜口訣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、42式太極拳共分四段。

2、一、第一段起勢2、右攬雀尾3、左單鞭4、提手5、白鶴亮翅6、摟膝拗步7、撇身捶8、捋擠勢9、進步搬攔捶10、如封似閉二、第二段1開合手12、右單鞭13、肘底捶14、轉(zhuǎn)身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬腳17、掩手肱捶18、野馬分鬃三、第三段19、云手20、獨立打虎2右分腳22、雙峰貫耳23、左分腳24、轉(zhuǎn)身拍腳25、進步栽捶26、斜飛勢27、單鞭下勢28、金雞獨立29、退步穿掌四、第四段30、虛步壓掌3獨立托掌32、馬步靠33、轉(zhuǎn)身大捋34、歇步擒打35、穿掌下勢36、上步七星37、退步跨虎38、轉(zhuǎn)身擺蓮39、彎弓射虎40、左攬雀尾4十字手42、收勢擴展資料：42式太極拳比賽常規(guī)基于楊太極拳風格為基調(diào)，吸收陳的動作，吳和孫式太極拳，繼承傳統(tǒng)太極拳的運動特點，這是連續(xù)的，放松和柔軟，和自然，和完全突出了太極拳的技術要求，有一定的難度，強度和運動量。

3、作為比賽常規(guī)，動作規(guī)范是非常標準的。

4、動作技術和步法清晰準確；運動的物理表現(xiàn)（即身體協(xié)調(diào)地移動四肢）非常清楚。

5、過渡路線清晰，方向和高度固定。

6、眼與上肢協(xié)調(diào)順暢，手到位，眼到位，身法到位，動作完整完整。

7、設置時，對手的高度、大小、角度、位置、臺階、動作姿勢都有明確規(guī)定。

8、42式太極拳比賽套路是在陽式太極拳動作的基礎上，利用陳式太極拳充滿活力的動作、吳式太極拳的微妙變化、孫式太極拳的開合技巧和步法的靈活變化，形成的一種綜合性的太極拳練習套路。

9、在動作安排上，不僅包括一些簡單的基本動作，還增加了一些復雜的高難度動作，如手錘、劈腿、踢腿等。

10、既有沉穩(wěn)有力的動作，又有柔和、活潑、連貫的動作；有平衡，有轉(zhuǎn)彎，有獨立的高動量，還有低的腳步動量。

11、在技術安排上，難度動作采用左右勢對稱的形式。

12、整套對稱，上下對應，動靜結(jié)合，光和光烘托，綜合技術性能。

13、太極拳四十二式比賽套路在動作的選擇和組合上有自己的特點。

14、如第二段的玉女梭，上肢動作吸收了吳式太極拳動作中圓臺支撐的細膩多變技術，即平圓轉(zhuǎn)換。

15、下肢的動作吸收了太陽式太極拳動作中上步和下步的靈活步法，最終達到輕松大方的弓步框架和推掌位置，動作的選擇和組合非常巧妙。

16、另一個例子是，在一個高而聰明的平衡腿之后，接著是一個堅實而穩(wěn)定的馬步，伴隨著一個有力而堅實、顫抖的手錘，接著是一個溫和而平穩(wěn)的過渡，然后是一個平靜而穩(wěn)定的野馬鬃毛運動。

17、這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協(xié)調(diào)、靈活、柔和、明快的技術風格，又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、豪放、堅實的健身力量特點，給人們在鍛煉中帶來優(yōu)美的樂趣。

18、一般掌握四十二式太極拳的風格和特點，有利于個人動作的學習。

19、希望學習者在練習中充分領會上述特點，把握好套路的精髓，從而將技能水平提高到一個新的階段。

20、參考來源：。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：