糖尿病食療菜譜下載（糖尿病食療菜譜）

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1、1．控制熱量攝入，正常體重者一般可按每公斤體重105～126千焦（25～30千卡）給予，并可依據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度不同作適當(dāng)調(diào)整。

2、對(duì)于肥胖病人應(yīng)逐漸控制熱量，使其體重下降至正常體重。

3、?　　　　2．在控制總熱能的前提下，碳水化合物的熱能比可保持在65％左右，即熱能比可不過(guò)多限制。

4、重要的是要嚴(yán)格限制單糖類的攝入，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果糖等以及含這些糖類較多的食品，而對(duì)米、面等主食及含淀粉類多糖較多的食品則不必過(guò)分限制，這樣做可改善糖耐量，降低血膽固醇及甘油三酯，提高周圍組織對(duì)胰島素的敏感性，并能防止體內(nèi)脂肪過(guò)度動(dòng)員，導(dǎo)致酮癥酸中毒。

5、?　　　　3．供給充足的蛋白質(zhì)，可把蛋白質(zhì)的熱能比提高到15～20％，但并發(fā)肝昏迷、腎功能障礙的患者應(yīng)另當(dāng)別論。

6、?　　　　4．脂肪攝入量可占熱能的20～25％，要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，膽固醇應(yīng)限制在每日300毫克以下。

7、?　　　　5．保證從膳食中提供豐富的維生素B維生素B2、尼克酸等B族維生素，以促進(jìn)碳水化合物代謝。

8、注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。

9、?　　　　6．保證足夠數(shù)量的膳食纖維，具有降血糖及改善糖耐量的作用。

10、糖尿病病人食用豆膠、果膠有顯著療效。

11、?　　　　7．餐次分配，屬胰島素依賴型病情穩(wěn)定的，早、午、晚餐及睡前加餐，按2/7、2/7、2/7及1/7比例分配熱能；而病情不穩(wěn)定的，早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐，按2/10、1/10、2/10、1/10、3/10、1/10比例分配熱能。

12、非胰島素依賴型病人可按早、午、晚餐2/7、2/7、3/7或1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3的比例分配熱能。

13、?　　　　（二）食譜舉例?　　　　早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）?　　　　咸鴨蛋40克　　牛奶250克?　　　　午餐：大米飯（大米100克）　　肉絲炒芹菜（芹菜100克、瘦肉30克）　　拌茄泥（茄子100克、香菜10克、大蒜20克）　　晚餐：千層餅（面粉100克）　　滑熘豆腐（豆腐100克、淀粉10克）　　西紅柿蛋湯（西紅柿100克、雞蛋50克）　　全日烹調(diào)用油15克　　全日熱能6342千焦（1510千卡）左右。

14、　　（三）食物選擇要點(diǎn)　　1．含膽固醇低的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物可供選食，如奶類、蛋類、豆制品、魚(yú)、瘦肉類等食品，而動(dòng)物肝及其它內(nèi)臟應(yīng)限制食用。

15、　　2．米、面、薯類、粉條等含淀粉高的食物在總熱能比不提高的情況下可任意選食。

16、但忌食白糖、巧克力、蜂蜜、蜜餞、糖漿、水果糖、含糖飲料、甜糕點(diǎn)等食品。

17、烹調(diào)及食品加工時(shí)可以低熱能的糖精、甜菊甙等甜味劑代替糖類。

18、　　3．增加膳食纖維攝入，除粗糧、含纖維高的蔬菜、水果外，還可食入豆膠、果膠、麥麩、藻膠、魔芋等食品。

19、　　4．保證新鮮蔬菜、水果供應(yīng)，但對(duì)含糖量較高的蔬菜及水果應(yīng)加以限制，如甘蔗、鮮棗、山楂、柿餅、紅菜頭、鮮黃花菜等。

20、　　5．糖尿病人攝入食物應(yīng)嚴(yán)格限量，在食用規(guī)定食物后仍覺(jué)饑餓時(shí)，可采取以下辦法：①煮三次菜：用含糖量在3％以下的蔬菜，如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜等，經(jīng)燉煮后棄去湯汁，然后加水再煮，重復(fù)三次，食用后可有飽腹感，但熱量很低。

21、②去油肉湯：肉湯或雞湯冷卻后將湯上面凝結(jié)的油皮去掉，然后再燒再冷卻、去油皮，可供病人充饑。

22、③洋粉凍：洋粉即瓊脂，可用1克洋粉加水400克煮開(kāi)至洋粉全部溶化后，加入少許低熱能甜味劑，冷卻成凍后用以充饑。

23、　?。ㄋ模┦澄锝粨Q份　　食品交換份適用于糖尿病病人家庭營(yíng)養(yǎng)治療時(shí)使用，方法是將常用食品劃分為糧食、肉類、奶類、豆類、蔬菜、水果、油脂等類，依照病人一日所需總熱能將各類食品所需份數(shù)確定下來(lái)，在每一類食品中可用不同種的食品依一定數(shù)量互相代換。

24、該方法簡(jiǎn)便適用，便于病人采用，能取得滿意的營(yíng)養(yǎng)治療效果。

25、　　糧食交換份：每份大約含碳水化合物19克，蛋白質(zhì)2克，熱能353千焦（84千卡）。

26、相當(dāng)于稻米25克，粳米25克，秈米25克，小米25克，面粉25克，饅頭40克，切面35克，土豆110克，粉條20克。

27、　　肉類食品交換份：每份含蛋白質(zhì)10克，按食物脂肪含量可分為A、B、C三組。

28、A組含10克蛋白質(zhì)，2克脂肪，244千焦（58千卡）熱能，相當(dāng)豬肝50克，豬心55克，雞肉45克，鯉魚(yú)60克，對(duì)蝦50克，河蝦55克，豬血55克，海蟹70克；B組含10克蛋白質(zhì)，5克脂肪，357千焦（85千卡）熱量，相當(dāng)于牛肉50克、雞蛋70克、瘦豬排40克、鴨蛋110克、帶魚(yú)55克；C組含10克蛋白質(zhì)，16克脂肪，428千焦（102千卡）熱量，相當(dāng)于瘦豬肉60克。

29、　　奶類食品交換份：每份含蛋白質(zhì)8克、碳水化合物12克、脂肪10克，熱能714千焦（170千卡）。

30、相當(dāng)于全奶250克，酸奶250克，奶酪250克，全脂奶粉30克。

31、　　豆類食品交換份：每份含蛋白質(zhì)9克、脂肪4克、碳水化合物6克，熱能403千焦（96千卡）。

32、相當(dāng)于黃豆25克，黃豆粉25克，南豆腐200克，北豆腐130克，豆?jié){225克，豆腐腦450克，豆腐干45克，青豆25克，紅小豆40克，豌豆35克，蠶豆30克，黃豆芽70克，千張25克，腐竹20克。

33、　　蔬菜類食品交換份：每份重量100克，按碳水化合物含量不同，可分為A、B、C三組。

34、A組：含碳水化合物4％以下，含熱能34千焦（8千卡）左右，包括大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、卷心菜、茄子、西紅柿、萵筍、冬瓜、綠豆芽、豆角、西葫蘆、黃瓜、芹菜、油菜、苦瓜、雪里紅等；　　B組：含碳水化合物5克、蛋白質(zhì)2克，熱能118千焦（28千卡）左右，包括白扁豆、莧菜、青椒、豇豆角、絲瓜、尖椒、茭白、蒜苗、紫水蘿卜等；C組：含碳水化合物7克、蛋白質(zhì)2克，熱能151千焦（36千卡）左右，包括青蘿卜、南瓜、洋蔥、黃豆芽、刀豆、紅蘿卜、香菜等。

35、水果類食品交換份：每份含碳水化合物10克，熱能168千焦（40千卡）左右。

36、相當(dāng)于葡萄干15克、紅果45克、香蕉70克、蘋(píng)果80克、廣柑85克、小紅橘85克、鮮棗45克、柿子90克、桃90克、杏90克、蜜橘100克、鴨梨110克、李子110克、菠蘿110克、櫻桃125克、香瓜170克、西瓜250克等。

37、　　油脂類食品交換份：每份約含脂肪5克，熱能189千焦（45千卡）。

38、相當(dāng)于植物油5克，芝麻醬10克、核桃仁10克、葵花子仁20克、炒花生米15克等。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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