成年人每天睡多長時間（成年人一天睡多長時間最合適呢）

關(guān)于成年人每天睡多長時間，成年人一天睡多長時間最合適呢這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多人認(rèn)為，每晚睡8小時，占用了一天中三分之一的時間，是對生命極大的浪費(fèi)。

2、代表人物就是發(fā)明大王愛迪生和天才軍事家拿破侖，他們每天睡眠時間一般不超過5小時。

3、但是，如同硬幣有兩面，世界上也不乏需要長睡的天才，如愛因斯坦和丘吉爾。

4、愛因斯坦每天要睡10個小時。

5、丘吉爾甚至說“能躺著絕不坐著”，保持著每天午睡1小時和晚餐后小睡的習(xí)慣。

6、許多人夢想著縮短睡眠時間以獲得更長的工作和學(xué)習(xí)時間，但事實(shí)常常與人們的美好愿望背道而馳。

7、研究顯示：盲目減少夜間睡眠時間，會使白天嗜睡的可能性增加，從而降低工作效率。

8、所以說，根據(jù)個人實(shí)際情況，在身心健康的前提下，保持充足的睡眠，保證高效率的工作，這樣的睡眠時間才最合理！。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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