健康的概念是什么時候提出（健康的概念是什么）

關(guān)于健康的概念是什么時候提出，健康的概念是什么這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人類要想健康地生存，需要有三個基本條件，這就是營養(yǎng)、休息和運動。

2、 對于一個人來說，這三個方面都必需滿足最基本的需要量。

3、健康，可以說是這三方面處于平衡狀態(tài)的外在表現(xiàn)，任何一方面的不平衡，都不能認(rèn)為是健康。

4、 世界衛(wèi)生組織曾對健康有如下定義: 1.有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張。

5、 2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。

6、 3.善于休息，睡眠良好。

7、 4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

8、 5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

9、 6.體重得當(dāng)，身材均勻。

10、站立時，頭后、臂位置協(xié)調(diào)。

11、 7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

12、 8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

13、 9.頭發(fā)有光澤、無頭屑。

14、 10.肌肉、皮膚有彈性。

15、 其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條為生物學(xué)方面的內(nèi)容。

16、 世界衛(wèi)生組織提出類新的健康標(biāo)準(zhǔn)一標(biāo)準(zhǔn)包括肌體和精神健康兩部分具體可用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來衡量 “五快”是指: 一、吃得快:進(jìn)餐時有良好的食欲不挑剔食物并能很快吃完一頓飯 二、便得快:一旦有便意能很快排泄完大小便而且感覺良好 三、睡得快:有睡意上床后能很快入睡且睡得好醒后頭腦清醒精神飽滿 四、說得快:思維敏捷口齒伶俐 五、走得快:行走自如步履輕盈 “三良好”是指: 一、良好的格情緒穩(wěn)定格溫和;意志堅強感情豐富;胸懷坦蕩豁達(dá)樂觀 二、良好的處世能力觀察問題客觀、現(xiàn)實具有較好的自控能力能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境 三、良好的際關(guān)系助為樂與為善對際關(guān)系充滿熱情 正 確 認(rèn) 識 亞 健 康 讓我們先來測試一下，您覺得您有沒有病?有病?沒病(即100%健康)?還是處在亞健康階段?為什么要做這個測試呢?因為這里涉及到一個極其重要的概念--亞健康。

17、首先說，“亞健康”這似乎是一個很流行很常用的詞，不學(xué)醫(yī)的說，學(xué)醫(yī)的也說，一般醫(yī)生說，醫(yī)學(xué)專家們也常用。

18、連世界衛(wèi)生組織(WHO)這個管全世界人民健康的機構(gòu)也不甘人后，公布了亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。

19、其次，只有真正認(rèn)識了亞健康的本質(zhì)，我們才能對自己的健康有一個正確的認(rèn)識，才會懂得隨時隨地關(guān)注和維護(hù)自己健康是何等的重要。

20、 亞健康這個名字是由誰開始使用的已不重要，重要的是“亞健康”這三個字就不知害死了多少人。

21、我們看到:一些人疲勞、乏力被說成是亞健康;一些人頭昏、失眠被說成是亞健康;一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康;一些人渾身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康;以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。

22、所以有一句順口溜:亞健康是個筐，搞不清楚就往里裝。

23、所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實在害人不淺，因為它嚴(yán)重妨礙了我們對疾病的認(rèn)識和理解。

24、但可悲的是，即使是世界衛(wèi)生組織也沒能給我們一個清晰易懂的定義。

25、它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”(世界衛(wèi)生組織還制定了一個有30個項目的指標(biāo)，認(rèn)為只要有人符合其中6項以上，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)。

26、 這30個項目是: 1.精神緊張，焦慮不安; 2.孤獨自卑，憂郁苦悶; 3.心悸心慌，心律不整; 4.耳鳴耳背，易暈車船; 5.記憶減退，熟人忘名; 6.興趣變淡，欲望驟減; 7.懶于交往，情緒低落; 8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，動作遲緩; 10.頭昏腦漲，不易復(fù)原; 11.體重減輕，體虛力弱; 12.不易入眠，多夢易醒; 13.晨不愿起，晝常打盹; 14.局部麻木，手腳易冷; 15.掌腋多汗，舌燥口干; 16.自感低燒，夜有盜汗; 17.腰酸背痛，此起彼伏; 18.舌生白苔，口臭自生; 19.口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生; 20.味覺不靈，食欲不振; 21.返酸噯氣，消化不良; 22.便稀便秘，腹部飽脹; 23.易患感冒，唇起皰疹; 24.鼻塞流涕，咽喉腫痛; 25.憋氣氣急，呼吸緊迫; 26.胸痛胸悶，心區(qū)壓感; 27.久站頭昏，眼花目眩; 28.肢體酥軟，力不從心; 29.注意力分散，思考膚淺; 30.容易激動，無事自煩)。

27、 這樣的定義對我們解決“亞健康”問題又有多大的指導(dǎo)意義呢?這個概念對我們太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質(zhì)，更何況揭開它的實質(zhì)并不難。

28、 人的一生很簡單，想想看，人的一生其實就兩種生活狀態(tài)，我管它們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài)，即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，您要么是在醫(yī)院里住著，要么在醫(yī)院外住著。

29、通過下面的圖，您發(fā)現(xiàn)沒有，從健康的角度講，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊，這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上。

30、一端是100%健康，另一端是疾病，那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康，對不對?那么亞健康到底意味著什么? 舉個例子您就明白了。

31、有很多朋友都聽說過冠心病這個病吧，什么是冠心病呢?就是給您心臟供血的動脈血管(醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動脈)堵塞了，當(dāng)堵到70%左右時，您就不舒服了，就會出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。

32、您就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生給您一檢查，發(fā)現(xiàn)您的冠狀動脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。

33、就給您寫下了一個診斷，即冠心病。

34、那您說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個字時，您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎?答案很明確，當(dāng)然不是了。

35、我跟您講，要想讓您的冠脈血管堵到70%，那要經(jīng)過您幾十年的“努力”才能實現(xiàn)。

36、您的血管可能在您幾歲時就開始堵塞了。

37、那么當(dāng)血管堵到40%時，您有感覺嗎?您平時什么感覺都沒有，充其量是很生氣或干重活兒時，可能會出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)。

38、但血管堵到40%時您有沒有病?您一定是有病呀，因為您生下來時一點也沒有堵。

39、 也就是說，在這一階段，雖然有病，但您沒什么感覺。

40、您的血管一點都沒有堵時，這就是100%健康的狀態(tài)，而當(dāng)堵到70%時，您就有感覺有癥狀了，到這時才給您診斷成冠心病，而從血管一點都沒有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說的所謂的“亞健康”。

41、這個例子告訴我們，“亞健康”這個叫法是不準(zhǔn)確的，準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”，而不是什么慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”。

42、也就是說“亞健康”時，您不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”，您幾乎沒有什么癥狀，但您已經(jīng)有病了。

43、 而今天我們稱呼的“疾病”，應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。

44、當(dāng)您見到一位朋友，您問他“你怎么了”，他說“我病了，我要去醫(yī)院”，其實他是到了疾病的晚期。

45、想想您自己和周圍的人，大多都是受不了了才去醫(yī)院的。

46、所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。

47、必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因為如果您身體能夠忍受，您就不會去醫(yī)院。

48、 在疾病發(fā)展的過程中您為什么有受不了的階段?這就涉及到“亞健康”的本質(zhì)了。

49、亞健康的本質(zhì)其實是消耗儲備的過程，儲備是什么意思呢?就是等著用。

50、平時往銀行里存錢就是一種儲備，可以稱為資金儲備，就是等著用的錢。

51、國家不打仗，要不要生產(chǎn)軍火?要，等著用，萬一要打起來呢，這就是軍備。

52、 我們的身體就有這樣的儲備機制。

53、我們看換shen的人，換一個腎也能活得很好，為什么要長兩個腎?這就是儲備，再比如，您有兩個肺，左肺和右肺，您靜靜地站著聊天，可能用半個肺就夠了，那剩下的一個半肺做什么?等著用。

54、一會兒您去跑步，半個肺就不夠了，可能就得用到一個肺，那還剩下一個肺作為儲備等著用。

55、您可以想一想，如果您只有半個肺，那您稍微一動就會出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因為您沒有儲備了，而當(dāng)您有兩個肺有完好的儲備時，您就可以隨心所欲地去運動。

56、但危險也隨之而來。

57、比如有一天，您的右肺上長了一點東西，就這么一小點東西，因為您有儲備，一定不會影響到您的呼吸功能，您不會出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，也就是說因為沒有感覺，您不知道已經(jīng)長了這個東西，所以也不會去看醫(yī)生。

58、疾病就是這樣，您不管它，它就會繼續(xù)長大，您還是不知道。

59、再長大一點，您還是不知道，那就再長大一點，再長大一點，直到有一天，把儲備都消耗完了，您才會有癥狀，出現(xiàn)胸悶氣短，趕快去看醫(yī)生，一查是一個肺癌晚期。

60、 所以一方面有儲備是非常好的一件事，它讓我們有很多的活動方式可以選擇，正因為有身體各部位的功能儲備，我們才可以為所欲為，才會有挑戰(zhàn)極限，有奧運會等等的活動。

61、運動員所做的就是挖掘儲備、挑戰(zhàn)自己的儲備極限的過程。

62、我們通常說的人的潛能，就是人的身體各部位的功能儲備，激發(fā)潛能的過程就是大量動用儲備的過程。

63、但另一方面儲備也有一個弊端，就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀，導(dǎo)致我們很難發(fā)現(xiàn)它們，比如冠心病、癌癥的早期。

64、 調(diào)查顯示:約80%的城市上班族都屬亞健康!。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：