健康的概念是什么時(shí)候提出（健康的概念是什么）

關(guān)于健康的概念是什么時(shí)候提出，健康的概念是什么這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、人類要想健康地生存，需要有三個(gè)基本條件，這就是營(yíng)養(yǎng)、休息和運(yùn)動(dòng)。

2、 對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，這三個(gè)方面都必需滿足最基本的需要量。

3、健康，可以說(shuō)是這三方面處于平衡狀態(tài)的外在表現(xiàn)，任何一方面的不平衡，都不能認(rèn)為是健康。

4、 世界衛(wèi)生組織曾對(duì)健康有如下定義: 1.有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分的緊張。

5、 2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

6、 3.善于休息，睡眠良好。

7、 4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

8、 5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

9、 6.體重得當(dāng)，身材均勻。

10、站立時(shí)，頭后、臂位置協(xié)調(diào)。

11、 7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

12、 8.牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

13、 9.頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑。

14、 10.肌肉、皮膚有彈性。

15、 其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條為生物學(xué)方面的內(nèi)容。

16、 世界衛(wèi)生組織提出類新的健康標(biāo)準(zhǔn)一標(biāo)準(zhǔn)包括肌體和精神健康兩部分具體可用“五快”(肌體健康)和“三良好”(精神健康)來(lái)衡量 “五快”是指: 一、吃得快:進(jìn)餐時(shí)有良好的食欲不挑剔食物并能很快吃完一頓飯 二、便得快:一旦有便意能很快排泄完大小便而且感覺(jué)良好 三、睡得快:有睡意上床后能很快入睡且睡得好醒后頭腦清醒精神飽滿 四、說(shuō)得快:思維敏捷口齒伶俐 五、走得快:行走自如步履輕盈 “三良好”是指: 一、良好的格情緒穩(wěn)定格溫和;意志堅(jiān)強(qiáng)感情豐富;胸懷坦蕩豁達(dá)樂(lè)觀 二、良好的處世能力觀察問(wèn)題客觀、現(xiàn)實(shí)具有較好的自控能力能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境 三、良好的際關(guān)系助為樂(lè)與為善對(duì)際關(guān)系充滿熱情 正 確 認(rèn) 識(shí) 亞 健 康 讓我們先來(lái)測(cè)試一下，您覺(jué)得您有沒(méi)有病?有病?沒(méi)病(即100%健康)?還是處在亞健康階段?為什么要做這個(gè)測(cè)試呢?因?yàn)檫@里涉及到一個(gè)極其重要的概念--亞健康。

17、首先說(shuō)，“亞健康”這似乎是一個(gè)很流行很常用的詞，不學(xué)醫(yī)的說(shuō)，學(xué)醫(yī)的也說(shuō)，一般醫(yī)生說(shuō)，醫(yī)學(xué)專家們也常用。

18、連世界衛(wèi)生組織(WHO)這個(gè)管全世界人民健康的機(jī)構(gòu)也不甘人后，公布了亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個(gè)世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。

19、其次，只有真正認(rèn)識(shí)了亞健康的本質(zhì)，我們才能對(duì)自己的健康有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才會(huì)懂得隨時(shí)隨地關(guān)注和維護(hù)自己健康是何等的重要。

20、 亞健康這個(gè)名字是由誰(shuí)開始使用的已不重要，重要的是“亞健康”這三個(gè)字就不知害死了多少人。

21、我們看到:一些人疲勞、乏力被說(shuō)成是亞健康;一些人頭昏、失眠被說(shuō)成是亞健康;一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說(shuō)成是亞健康;一些人渾身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被說(shuō)成是亞健康;以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。

22、所以有一句順口溜:亞健康是個(gè)筐，搞不清楚就往里裝。

23、所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實(shí)在害人不淺，因?yàn)樗鼑?yán)重妨礙了我們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)和理解。

24、但可悲的是，即使是世界衛(wèi)生組織也沒(méi)能給我們一個(gè)清晰易懂的定義。

25、它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”(世界衛(wèi)生組織還制定了一個(gè)有30個(gè)項(xiàng)目的指標(biāo)，認(rèn)為只要有人符合其中6項(xiàng)以上，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)。

26、 這30個(gè)項(xiàng)目是: 1.精神緊張，焦慮不安; 2.孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶; 3.心悸心慌，心律不整; 4.耳鳴耳背，易暈車船; 5.記憶減退，熟人忘名; 6.興趣變淡，欲望驟減; 7.懶于交往，情緒低落; 8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，動(dòng)作遲緩; 10.頭昏腦漲，不易復(fù)原; 11.體重減輕，體虛力弱; 12.不易入眠，多夢(mèng)易醒; 13.晨不愿起，晝常打盹; 14.局部麻木，手腳易冷; 15.掌腋多汗，舌燥口干; 16.自感低燒，夜有盜汗; 17.腰酸背痛，此起彼伏; 18.舌生白苔，口臭自生; 19.口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生; 20.味覺(jué)不靈，食欲不振; 21.返酸噯氣，消化不良; 22.便稀便秘，腹部飽脹; 23.易患感冒，唇起皰疹; 24.鼻塞流涕，咽喉腫痛; 25.憋氣氣急，呼吸緊迫; 26.胸痛胸悶，心區(qū)壓感; 27.久站頭昏，眼花目眩; 28.肢體酥軟，力不從心; 29.注意力分散，思考膚淺; 30.容易激動(dòng)，無(wú)事自煩)。

27、 這樣的定義對(duì)我們解決“亞健康”問(wèn)題又有多大的指導(dǎo)意義呢?這個(gè)概念對(duì)我們太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質(zhì)，更何況揭開它的實(shí)質(zhì)并不難。

28、 人的一生很簡(jiǎn)單，想想看，人的一生其實(shí)就兩種生活狀態(tài)，我管它們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài)，即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，您要么是在醫(yī)院里住著，要么在醫(yī)院外住著。

29、通過(guò)下面的圖，您發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，從健康的角度講，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊，這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上。

30、一端是100%健康，另一端是疾病，那中間區(qū)域就是我們常說(shuō)的亞健康，對(duì)不對(duì)?那么亞健康到底意味著什么? 舉個(gè)例子您就明白了。

31、有很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冠心病這個(gè)病吧，什么是冠心病呢?就是給您心臟供血的動(dòng)脈血管(醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動(dòng)脈)堵塞了，當(dāng)堵到70%左右時(shí)，您就不舒服了，就會(huì)出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。

32、您就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生給您一檢查，發(fā)現(xiàn)您的冠狀動(dòng)脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。

33、就給您寫下了一個(gè)診斷，即冠心病。

34、那您說(shuō)是醫(yī)生寫“冠心病”這三個(gè)字時(shí)，您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎?答案很明確，當(dāng)然不是了。

35、我跟您講，要想讓您的冠脈血管堵到70%，那要經(jīng)過(guò)您幾十年的“努力”才能實(shí)現(xiàn)。

36、您的血管可能在您幾歲時(shí)就開始堵塞了。

37、那么當(dāng)血管堵到40%時(shí)，您有感覺(jué)嗎?您平時(shí)什么感覺(jué)都沒(méi)有，充其量是很生氣或干重活兒時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)。

38、但血管堵到40%時(shí)您有沒(méi)有病?您一定是有病呀，因?yàn)槟聛?lái)時(shí)一點(diǎn)也沒(méi)有堵。

39、 也就是說(shuō)，在這一階段，雖然有病，但您沒(méi)什么感覺(jué)。

40、您的血管一點(diǎn)都沒(méi)有堵時(shí)，這就是100%健康的狀態(tài)，而當(dāng)堵到70%時(shí)，您就有感覺(jué)有癥狀了，到這時(shí)才給您診斷成冠心病，而從血管一點(diǎn)都沒(méi)有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說(shuō)的所謂的“亞健康”。

41、這個(gè)例子告訴我們，“亞健康”這個(gè)叫法是不準(zhǔn)確的，準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”，而不是什么慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”。

42、也就是說(shuō)“亞健康”時(shí)，您不是沒(méi)有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”，您幾乎沒(méi)有什么癥狀，但您已經(jīng)有病了。

43、 而今天我們稱呼的“疾病”，應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。

44、當(dāng)您見(jiàn)到一位朋友，您問(wèn)他“你怎么了”，他說(shuō)“我病了，我要去醫(yī)院”，其實(shí)他是到了疾病的晚期。

45、想想您自己和周圍的人，大多都是受不了了才去醫(yī)院的。

46、所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。

47、必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因?yàn)槿绻眢w能夠忍受，您就不會(huì)去醫(yī)院。

48、 在疾病發(fā)展的過(guò)程中您為什么有受不了的階段?這就涉及到“亞健康”的本質(zhì)了。

49、亞健康的本質(zhì)其實(shí)是消耗儲(chǔ)備的過(guò)程，儲(chǔ)備是什么意思呢?就是等著用。

50、平時(shí)往銀行里存錢就是一種儲(chǔ)備，可以稱為資金儲(chǔ)備，就是等著用的錢。

51、國(guó)家不打仗，要不要生產(chǎn)軍火?要，等著用，萬(wàn)一要打起來(lái)呢，這就是軍備。

52、 我們的身體就有這樣的儲(chǔ)備機(jī)制。

53、我們看換shen的人，換一個(gè)腎也能活得很好，為什么要長(zhǎng)兩個(gè)腎?這就是儲(chǔ)備，再比如，您有兩個(gè)肺，左肺和右肺，您靜靜地站著聊天，可能用半個(gè)肺就夠了，那剩下的一個(gè)半肺做什么?等著用。

54、一會(huì)兒您去跑步，半個(gè)肺就不夠了，可能就得用到一個(gè)肺，那還剩下一個(gè)肺作為儲(chǔ)備等著用。

55、您可以想一想，如果您只有半個(gè)肺，那您稍微一動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因?yàn)槟鷽](méi)有儲(chǔ)備了，而當(dāng)您有兩個(gè)肺有完好的儲(chǔ)備時(shí)，您就可以隨心所欲地去運(yùn)動(dòng)。

56、但危險(xiǎn)也隨之而來(lái)。

57、比如有一天，您的右肺上長(zhǎng)了一點(diǎn)東西，就這么一小點(diǎn)東西，因?yàn)槟袃?chǔ)備，一定不會(huì)影響到您的呼吸功能，您不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，也就是說(shuō)因?yàn)闆](méi)有感覺(jué)，您不知道已經(jīng)長(zhǎng)了這個(gè)東西，所以也不會(huì)去看醫(yī)生。

58、疾病就是這樣，您不管它，它就會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)大，您還是不知道。

59、再長(zhǎng)大一點(diǎn)，您還是不知道，那就再長(zhǎng)大一點(diǎn)，再長(zhǎng)大一點(diǎn)，直到有一天，把儲(chǔ)備都消耗完了，您才會(huì)有癥狀，出現(xiàn)胸悶氣短，趕快去看醫(yī)生，一查是一個(gè)肺癌晚期。

60、 所以一方面有儲(chǔ)備是非常好的一件事，它讓我們有很多的活動(dòng)方式可以選擇，正因?yàn)橛猩眢w各部位的功能儲(chǔ)備，我們才可以為所欲為，才會(huì)有挑戰(zhàn)極限，有奧運(yùn)會(huì)等等的活動(dòng)。

61、運(yùn)動(dòng)員所做的就是挖掘儲(chǔ)備、挑戰(zhàn)自己的儲(chǔ)備極限的過(guò)程。

62、我們通常說(shuō)的人的潛能，就是人的身體各部位的功能儲(chǔ)備，激發(fā)潛能的過(guò)程就是大量動(dòng)用儲(chǔ)備的過(guò)程。

63、但另一方面儲(chǔ)備也有一個(gè)弊端，就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒(méi)有癥狀，導(dǎo)致我們很難發(fā)現(xiàn)它們，比如冠心病、癌癥的早期。

64、 調(diào)查顯示:約80%的城市上班族都屬亞健康!。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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