導(dǎo)讀 關(guān)于最有效的減肥藥排行榜，減肥藥排行榜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、你好，
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1、你好，我是一名健身教練，減肥想要成功，首先要有正確的方法。
2、有些減肥方式是不可學(xué)的，有些人不吃飯，可能減肥成功，但是腸胃會壞掉，你每天會受著各種折磨。
3、吃不下飯，上廁所都難，會便秘。
4、我給你幾點(diǎn)建議吧，不要吃零食。
5、就是每天慢跑三十分鐘，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。
6、還有適當(dāng)?shù)男陨?，也可以減肥的，男生的話可以練習(xí)一下跆拳道。
7、然后呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一個饅頭，午餐吃一碗飯適當(dāng)吃點(diǎn)青菜。
8、晚餐之前吃兩個香蕉，晚餐時候吃兩個蘋果。
9、這一天就四餐了。
10、這樣呢，你就能減肥成功了。
11、然后，你要是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下針灸和刮痧，這樣會打通穴位，對減肥是有好處的，這樣是最科學(xué)的減肥。
12、最重要的切記每天要堅(jiān)持跑步鍛煉，如果你不堅(jiān)持，你的減肥不但不會成功，反而還會增加你的體重，這是最可怕的事情。
13、這些都是我的經(jīng)驗(yàn)，希望對你有幫助。
14、最后，你不要忘了，選擇我為滿意答案哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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