導(dǎo)讀 關(guān)于50歲女人缺鈣的癥狀有哪些，缺鈣的癥狀有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關(guān)于50歲女人缺鈣的癥狀有哪些，缺鈣的癥狀有哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢(mèng)、失眠、煩躁、易怒這些都是缺鈣的現(xiàn)象，牛奶。
2、酸奶，豆類，花生。
3、海帶，紫菜，蝦米。
4、骨頭等都是補(bǔ)鈣的,嚴(yán)重的缺鈣需要鈣劑補(bǔ)充，伊分子酪蛋白鈣片是我們比較常見的的，平時(shí)多外出曬曬太陽(yáng)。
5、每天最少兩個(gè)小時(shí)以上，曬太陽(yáng)是最好的補(bǔ)鈣方法。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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