俯臥撐一天做多少合適（俯臥撐一天做多少個合適）

關(guān)于俯臥撐一天做多少合適，俯臥撐一天做多少個合適這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正常做的話一組30個每天三組?做完一組隔幾分鐘接著做根據(jù)自己的情況來了，頭一天可以堅(jiān)持20個，第二天就挑戰(zhàn)更多的一般可以每天適量增加俯臥撐，做好適當(dāng)?shù)男菹⒉灰^于疲勞。

2、看自己體格而定了??一般30-5020一組?6組給自己定個目標(biāo)，比如?第一天做20個一組，做個3組然后第二天在往上加5個后者幾個?如25個一組······大概50-70個比較適合我記得我以前看多一條，上面寫得以十個為一組，一天分三次做完，不要一次做完三十個我認(rèn)為大概30個左右合適五十個，分兩組做。

3、循序漸進(jìn)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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