減肥可以吃的水果食物清單（減肥可以吃的水果）

關(guān)于減肥可以吃的水果食物清單，減肥可以吃的水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蘋果減肥法具體操作方法 :①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。

4、青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。

5、 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

6、 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

7、 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

8、 三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

9、 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

10、恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

11、總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。

12、 蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。

13、如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。

14、最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

15、 蘋果減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。

16、節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。

17、 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。

18、它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

19、 ③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

20、所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。

21、體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

22、 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。

23、蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

24、 ⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標(biāo)簽：