維生素b族可以長(zhǎng)期服用嗎吃多久（維生素b族可以長(zhǎng)期服用）

關(guān)于維生素b族可以長(zhǎng)期服用嗎吃多久，維生素b族可以長(zhǎng)期服用這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素是維持一個(gè)人生命正常代謝所必需的一類物質(zhì)，是人體重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。

2、而B族維生素是一個(gè)龐大的家族體系，其中維生素B可包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

3、B族維生素是一種水溶性的維生素，這種維生素是可以長(zhǎng)期服用的。

4、不過(guò)，如果我們能從食物中獲取足夠的維生素B，那么也不需要額外去補(bǔ)充。

5、為什么維生素B是可以長(zhǎng)期服用的，具體可以看下面的解釋：維生素B是一種水溶性維生素所謂水溶性維生素，就是指這種維生素易溶于水，不溶或者是微溶于有機(jī)溶劑，當(dāng)機(jī)體攝入這種維生素后，這種維生素會(huì)隨著尿液排出，即使機(jī)體攝入過(guò)多的這類維生素，通常情況是不會(huì)導(dǎo)致中毒的情況發(fā)生。

6、而且這種維生素在體內(nèi)貯存量很少，必須隨時(shí)從食物中獲取。

7、所以，當(dāng)人體從食物中沒(méi)喲足夠的獲取到維生素B，那么就需要長(zhǎng)期額外的補(bǔ)充維生素B。

8、2、維生素B對(duì)機(jī)體的作用是很大的，但也是容易受到破壞的，如果機(jī)體攝入不足會(huì)影響健康維生素B中有些類別是很不穩(wěn)定，雖然很多食物中都富含有維生素B，但是這里面的維生素會(huì)在加工過(guò)程中或者是烹飪過(guò)程中流失，以至于我們機(jī)體真正吸收到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很少的，所以，一般來(lái)說(shuō)，我們機(jī)體每天對(duì)維生素B的要求是沒(méi)法通飲食途徑獲得正常滿足的。

9、所以，我們是可以長(zhǎng)期服用維生素B以此來(lái)補(bǔ)充。

10、總的來(lái)說(shuō)，維生素B是一種水溶性的維生素，這種維生素在體內(nèi)是會(huì)溶于水通過(guò)尿液等形式排出體外，導(dǎo)致機(jī)體儲(chǔ)存的量會(huì)非常少，而人體的生理活動(dòng)則離不開維生素B的補(bǔ)充，所以，我們可以長(zhǎng)期服用維生素B，這樣不會(huì)對(duì)機(jī)體造成傷害的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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