打羽毛球能減肥嗎打多久（打羽毛球能減肥）

關(guān)于打羽毛球能減肥嗎打多久，打羽毛球能減肥這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、你這樣很難達(dá)到減肥效果，而且你也別指望通過打羽毛球，在兩個(gè)月的時(shí)間身高能增加八公分。

2、打羽毛球減肥效果非常不錯(cuò)，但是重在堅(jiān)持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是減肥，打的時(shí)候也很賣力，但是打了一個(gè)月，沒什么效果。

3、就在今年，我從四月中旬開始打球，每周四次，每次兩到三個(gè)小時(shí)，打到現(xiàn)在我已經(jīng)成功減了6公斤，而且我吃飯也不忌口，一同打球的也有一個(gè)抱著減肥的想法，打了三個(gè)月減了九公斤，大家的共同點(diǎn)是第一個(gè)月基本沒有什么效果，從第二個(gè)月才會(huì)出現(xiàn)效果，所以說重在堅(jiān)持。

4、建議你每天晚上或者下午打2-3個(gè)小時(shí)，每次打一個(gè)小時(shí)，剛出汗就結(jié)束了，起不到效果。

5、畢竟你不是一直打單打，所以2-3個(gè)小時(shí)并不是很累。

6、如果再配合合理的飲食，打球減肥效果很明顯的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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