經(jīng)期能吃補氣血的藥嗎（經(jīng)期后吃什么補氣血）

關(guān)于經(jīng)期能吃補氣血的藥嗎，經(jīng)期后吃什么補氣血這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)，適當(dāng)補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點采用中醫(yī)食療進行調(diào)理。

2、月經(jīng)期間，營養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。

3、其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。

4、當(dāng)女性月經(jīng)來潮時，會造成鐵的流失增多。

5、一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。

6、另外，維生素c能促進非血紅素鐵的吸收。

7、所以，在機體失血的月經(jīng)期間，補充富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素c的食物尤為重要。

8、膠芪棗湯原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

9、制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。

10、服法：每日1劑，早、晚分服。

11、功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。

12、山藥薏苡仁龍眼粥原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

13、制法：生山藥去皮、搗碎。

14、生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

15、作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。

16、若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。

17、三紅補血益顏粥原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

18、制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。

19、置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。

20、服法：每日1劑，早、晚分食。

21、功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。

22、體胖者忌食此粥。

23、?紅棗，阿膠補血膏，牛奶，蛋類，肉類大紅棗最好，建議每天吃三顆。

24、好好吃飽飯應(yīng)該就足夠了紅棗蓮子羹，紅棗常吃對女人身體最好，補血養(yǎng)顏。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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