睡眠癱瘓越來越頻繁了怎么辦（睡眠癱瘓）

關于睡眠癱瘓越來越頻繁了怎么辦，睡眠癱瘓這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、做夢是因為睡覺了，大腦的一部分沒有睡。

2、“鬼壓床”簡單的一句話就是大腦醒了，身體的神經(jīng)系統(tǒng)沒有完全恢復過來。

3、比如說起床時有的時候，你就覺得你好象很累很不愿意一樣，做點運動就可以增加活力了。

4、那是因為你做運動的時候 把身體的每一個部分的神經(jīng)系統(tǒng)弄醒了，就是這個意思。

5、 人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字--鬼壓身。

6、其實，這在醫(yī)學上叫“夢魘”。

7、 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。

8、當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。

9、 其實這種現(xiàn)象十分普遍。

10、比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。

11、 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因。

12、如果聽眾細心，就會發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。

13、 一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。

14、 因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯(lián)系起來，也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。

15、有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產(chǎn)生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發(fā)生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。

16、“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹(sleep paralysis))的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。

17、 “猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。

18、患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。

19、 有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班后家務太繁重，后來辭去工作，減少家務，結果睡眠并未改善。

20、經(jīng)筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來;想起身，或張開眼睛，卻無法動作;心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音;全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。

21、筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。

22、此婦女在未就醫(yī)之前，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

23、 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”(做夢期)。

24、睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協(xié)調不一致。

25、事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

26、 當睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實現(xiàn)互相交錯，導致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調情況。

27、此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來;想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

28、 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期)，而發(fā)生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。

29、此情況任何年紀的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時期，很少有人連續(xù)發(fā)生。

30、除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。

31、 據(jù)美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓(鬼壓身)，人數(shù)比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。

32、明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

33、 以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。

34、 原因和解決方法: 1.緣于仰睡，如果晚上側身睡則發(fā)生機率少。

35、 2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會。

36、 3.有足夠的休息 很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時候可能還會胸悶。

37、不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。

38、有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影。

39、民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。

40、 “鬼壓床”是如何產(chǎn)生的? 據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺非常可怕，就像掙扎在生死邊緣一樣。

41、當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。

42、那么這種感覺究竟是怎樣產(chǎn)生的呢?醫(yī)學上對此有何解釋呢? 據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。

43、身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。

44、 睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。

45、 多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。

46、可是發(fā)作當時的恐慌感覺，在醒來后仍會讓人覺得害怕，只覺得被什么不明物體壓得胸悶。

47、 這種睡眠障礙癥狀很普遍! (資料參考:九味神安健康睡眠0539-8118153康復咨詢中心)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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