關(guān)于跳繩一個月能減幾斤，跳繩一個月能減多少斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果飲食習慣保持不變的話，一個月體重幾乎不會有變化。
2、肉會略緊實。
3、體重變化應該在10斤以內(nèi)。
4、不過我記得有一個說法很好，就是你開始堅持運動以后，即便停止運動，新陳代謝也會達到并維持在一個新的水平！我去年夏天有氧半小時堅持兩個月以后，體重大概只少了3kg，我不節(jié)食。
5、但是在之后的一年內(nèi)，基本沒有反彈。
6、之后因為種種原因我沒有鍛煉。
7、然后今年上半年因為有些原因，我只能吃剩飯，所以飯量減少了，這段時間加上缺水，我體重減輕了5kg，人明顯覺得瘦了，但其間除了隔幾天去公交車站的步行1-2km沒有額外運動。
8、由于尿酮指標持續(xù)不正常，在那之后，我開始蓄意維持多吃多喝的狀態(tài)，不讓自己饑餓和缺水，體重很快就反彈回了去年夏季運動完后的水平。
9、所以對比上述兩段運動和節(jié)食減肥，我覺得，還是運動對健康更有益。
10、現(xiàn)在為了防止出現(xiàn)二型糖尿病，我天氣好的時候還是會盡量出去有氧30min左右。
11、人會感覺輕松很多。
12、肌肉略緊實而已，體重變化很小。
13、看到一個跳繩兩年中間有幾個月沒跳的，有記載的體重變化也就只有5kg而已。
14、體重基數(shù)大約在70kg左右。
15、不過我看到一個同事堅持做了兩年瑜伽，她是個原本看上去挺壯實的人。
16、兩年而已，每周大約一周1-2次的樣子，外形很明顯瘦了。
17、臉瘦下去都沒有浮腫的松皮，體重沒問。
18、不知道。
19、飲食騙素沒有暴飲暴食，偶爾吃點小零食。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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