乒乓球技巧訓(xùn)練這就是高手的水準(zhǔn)（乒乓球技巧）

關(guān)于乒乓球技巧訓(xùn)練這就是高手的水準(zhǔn)，乒乓球技巧這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照著來球收小臂” 4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 5、為"身前擊球"而做引拍 6、練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏 7、身體重心一定要低 8、擊球時必須放松 9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) 10、向前用力是指導(dǎo) 1用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 12、用力方法是技巧 13、鞭打式發(fā)力 14、多體會“打”和“磨”的比例 15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球 16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ) 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞！?。?18、球拍在發(fā)球時松些好 19、越用力時，揮拍越要下壓 20、四分之一定律 2拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲 具體分析： 用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

2、反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

3、提前判斷來球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺后彈起來很快，不好找點(diǎn)。

4、 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。

5、要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。

6、向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。

7、這個力要靠向前的重心交換來完成。

8、(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。

9、左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。

10、上身要含胸收腹。

11、以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。

12、這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機(jī)制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。

13、像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。

14、向上不向前的情況也會自然地被避免。

15、 3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

16、 4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路。

17、反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過直板的推擋。

18、還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。

19、其實也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。

20、所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。

21、得反手者得天下。

22、橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

23、 5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

24、 6、練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏對方過來的球，回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)?，雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

25、 7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。

26、反手位側(cè)身時，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。

27、但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

28、 8、擊球時必須放松擊球時，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。

29、 打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。

30、要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。

31、腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。

32、其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

33、 9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導(dǎo) ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié) 1用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)！ 12、用力方法是技巧 ——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法 13、鞭打式發(fā)力無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈，只不過王勵勤的爆發(fā)力（擊球力量，更優(yōu)于其他選手）所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。

34、拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。

35、反之球就比較轉(zhuǎn)！手腕動作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。

36、你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。

37、老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前SNAP，即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。

38、球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。

39、快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。

40、外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。

41、拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。

42、 14、多體會“打”和“磨”的比例撞擊球過多。

43、可能當(dāng)你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。

44、摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。

45、 15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球拉球時不視來球旋轉(zhuǎn)，就一種動作。

46、有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉------當(dāng)然不是說上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。

47、誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉(zhuǎn)，比賽時就成習(xí)慣了 16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)基礎(chǔ)打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。

48、 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞?。?！秘籍一：‘球感“（吃球瞬間的手感）來自是YE（軟球板好吃球），這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍，你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去！（當(dāng)然這個過程太快了）狠不得一板把球打破的架勢。

49、 秘籍二：來自爐火純青的動力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。

50、秘籍三：拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度??！這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊員的時候形容為：很薄的撞?。?！而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球?。?！當(dāng)然，這個很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來完成的，此時的手臂并沒有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動軌跡是一體的?。?！但也就是在’很薄的撞”的同時大幅度往前轉(zhuǎn)腰，身體重心移到左前，仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用，也就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺”，最后由前臂手腕作微調(diào)?。。∵@個過程當(dāng)然是瞬間的。

51、此秘籍的分量為35%，但這個秘籍的感覺不太容易獲得，因為要非常快才能產(chǎn)生，我給學(xué)生講的是時候用“0。

52、01秒”來形容。

53、不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。

54、好處是球很爆，不懼下旋。

55、但要具體情況具體對待要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點(diǎn)位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意圖來確定你的擊球拍形和角度。

56、秘籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右后方，膝蓋稍內(nèi)扣（這樣可以蹦住轉(zhuǎn)腰的力量）手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學(xué)生講解的時候形象的理解為：“包膝蓋”摩擦，這就形成了一個自然的弧型軌跡，你不妨試試?。∪绻l(fā)大力，或沖中臺，就要再加上肩的動作。

57、關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開，這樣肩也是一個旋轉(zhuǎn)的支點(diǎn)。

58、再說就又會讓人覺得復(fù)雜，不過我的感覺就是加大動作只是讓開一些，不要想太多。

59、還是要以肘為軸，要不然就沒有鞭打了。

60、沒有鞭打的弧圈球，就是費(fèi)力、大動作、沒有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。

61、如果能做到肩、肘、手腕三個關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

62、 18、球拍在發(fā)球時松些好球拍在發(fā)球時松些好，靈活！而且有轉(zhuǎn)動，手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。

63、為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。

64、打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

65、 19、越用力時，揮拍越要下壓越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點(diǎn)。

66、攻球時手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。

67、 20、四分之一定律開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧－－陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影；然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。

68、正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓?。煌瑫r前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

69、 2拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。

70、球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了！下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身；雙腿下蹲；胳膊放松；向上發(fā)力；收拍到耳朵。

71、球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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