楊式85式太極拳背向演練帶口令（楊式太極拳85式口訣）

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1、楊氏太極拳口訣：預(yù)備勢混沌未開太極前，攝得真精頂內(nèi)煎。

2、提神頂勁精神注，平腕墜肘勢自然。

3、2、起勢沉氣舉手腕須平，黏纏雙臂肩宜松。

4、按下松腹歸原候，吐盡濁氣清氣生。

5、3、50、53、68、攬雀尾，26、75、上步攬雀尾太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。

6、掤勢勁點(diǎn)在兩臂，捋勢勁點(diǎn)在掌中。

7、擠勢勁點(diǎn)在小臂，按勢勁點(diǎn)在腰功。

8、欲知此中玄妙處，勤練推手功乃成。

9、左掤勢：初運(yùn)鴻蒙陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈。

10、轉(zhuǎn)身左掤出左步，右採橫掤任自然。

11、右掤勢：架御敵手須用掤，意欲黏回勿近胸。

12、最忌板滯與偏抗，活潑全在轉(zhuǎn)腰功。

13、捋勢：順取肘腕捋勿空，不抗不匾見真功。

14、本有舍己從人意，原為引人從己行。

15、擠勢：捋勢變擠順手纏，得機(jī)發(fā)勁莫遲延。

16、預(yù)防敵拳又鉆來，變成雙掌推向前。

17、按勢：擠若落空變按柔，自是從人無他求。

18、伸腰攻步為助勢，左按腕節(jié)右按肘。

19、4、27、29、554、56、69、776、單鞭，48、斜單鞭追魂鋼鞭當(dāng)甩胸，左像箭來右似弓。

20、近得身來勁變挒，靠肘掤按任君行。

21、5、19、6提手上勢遇敵撲來當(dāng)胸吼，左截右斷掀彼肘。

22、順引合出擠肘靠，伸腰發(fā)力敵便走。

23、6、20、62、白鶴亮翅白鶴展翅立雞群，左採右挒敵力分。

24、敞開門戶引敵進(jìn)，開中寓合須用心。

25、7、1263、左摟膝拗步，9、33、左右摟膝拗步起肩過胯膝外摟，肘外須防敵暗手。

26、連環(huán)接打斜中找，掌按側(cè)肋并肩頭。

27、8、10、手揮琵琶雙手如抱一琵琶，折肘翦腕用不差。

28、里外圈兒由我劃，左挒右採破擒拿。

29、12、25、36、44、82、進(jìn)步搬攔捶，67、搬攔捶太極五捶此為先，搬欄左右顧盼間。

30、護(hù)中反打進(jìn)步捶，化后即打非等閑。

31、13、45、83、如封似閉揚(yáng)掌格肘十字封，化開合手閉含攻。

32、推按順防剎不住，哼哈之間腰腿功。

33、14、46、84、十字手扣腳即寓襠中擊，轉(zhuǎn)身掤開敵兩臂。

34、纏拿裹封開合手，相機(jī)變化莫遲疑。

35、15、47、抱虎歸山十字手開採挒上，抱虎全憑力臂長。

36、盼前顧后摟按打，趁勢捋擠也難防。

37、16、肘底看捶左掤右粘護(hù)中打，捶居肘下葉底花。

38、纏托折疊掌劈面，肘底相機(jī)破擒拿。

39、17、59、左右捯攆猴輕靈撤步似流水，引而后發(fā)倒卷肱。

40、走化閃戰(zhàn)扳挽勁，驚走猴王佛心留。

41、18、60、斜飛勢右腕被捉本無妨，翻掌下沉即消殃。

42、左採右挒抖然出，側(cè)身騰出也飛揚(yáng)。

43、22、64、海底針倘逢敵手鉗右腕，引敵進(jìn)身墜千斤。

44、右拿左壓採挽勁，撲前跌后俯仰功。

45、23、65、扇通背右肩滾提托架功，背連雙臂勁貫通。

46、噫噓一口丹田氣，勁點(diǎn)原在腰際沖。

47、24、撇身捶，35、翻身撇身捶，66、轉(zhuǎn)身白蛇吐信橫截?cái)潮坶W中正，左掌防頭伸可攻。

48、翻拳壓帶莫丟勁，掌推敵肘展無空。

49、28、55、70、云手掤捋採挒擠按推，全憑腰脊圓轉(zhuǎn)隨。

50、云到敵人雙肘后，銅墻鐵柱一齊推。

51、30、高探馬左帶右探濟(jì)陰陽，撲面鎖喉此勢良。

52、轉(zhuǎn)手高攀馬頭檸，舒肩拔臂收腹腔。

53、3左右分腳上步半捋化敵空，採腕掀肘護(hù)我胸。

54、重心放低宜沉氣，分腳踢出勢須平。

55、32、42、轉(zhuǎn)身左蹬腳，42、左蹬腳忽覺背后敵來攻，轉(zhuǎn)身消打眼要明。

56、先合后開意中定，手?jǐn)r腳蹬著腰功。

57、34、進(jìn)步栽捶，74、進(jìn)步指襠捶栽捶原為打下盤，左手大捋要當(dāng)先，進(jìn)步拳追敵難躲，總擊敵腹腰腿間。

58、37、右蹬腳，40、回身右蹬腳，73、十字腿右拳被擒急繞纏，化開敵手握敵腕。

59、掠上取下雙分手，出腳踹肋成自然。

60、38、左打虎勢，39、右打虎勢猛虎撲來勢雖兇，採挒巨臂敵勢空。

61、忽轉(zhuǎn)腰胯翻拳打，左右披身伏虎精。

62、4雙峰貫耳遇敵推按休著慌，手疊敵臂壓彼掌。

63、向外掤架上右步，力貫雙拳取太陽。

64、43、轉(zhuǎn)身右蹬腳敵逼左側(cè)近身前，我忽退步右轉(zhuǎn)圈。

65、分手格握身蓄勢，左蹬右踹步連環(huán)。

66、49、野馬分鬃斜單鞭后此勢連，先採后挒左右環(huán)。

67、弓步助勢攻腋下，肩靠肘打逼近旋。

68、52、玉女穿梭轉(zhuǎn)身順掤拗手擊，雙臂斜穿肘后齊。

69、旋肘搖化走內(nèi)勁，貼身滾擠莫相離。

70、57、77、下勢下勢避敵轉(zhuǎn)腰胯，手似採碟下尋花。

71、逆收順採皆由我，退進(jìn)自如用不差。

72、58、金雞獨(dú)立順勢跟進(jìn)蟄龍現(xiàn)，擎掌托肘敵臂彎。

73、下跺腳背勿輕用，提膝休撞下丹田。

74、72、高探馬帶穿掌右手探馬以高強(qiáng)，誰料左手以穿掌。

75、胸前護(hù)肘靠右手，左腳跟進(jìn)又難防。

76、78、上步七星上步七星變無窮，看似防守實(shí)寓攻。

77、遠(yuǎn)打近靠中出肘，前踢旁踹膝上沖。

78、79、退步跨虎上壓下踢來勢歡，退步閃戰(zhàn)莫遲緩。

79、圓轉(zhuǎn)兩臂任開合，粘連黏隨穩(wěn)如盤。

80、80、轉(zhuǎn)身擺蓮前封后打進(jìn)腿攻，勢如旋風(fēng)平地生。

81、採捋敵臂粘纏勁，連環(huán)橫掃銼敵鋒。

82、8彎弓射虎敵進(jìn)雙拳打我胸，右提左拂似挽弓。

83、緊貼敵臂回勁放，當(dāng)頭炮加左券沖。

84、85、收勢太極無始亦無終，陰陽相濟(jì)奇妙生。

85、走即粘來粘即走，攻變守來守變攻。

86、知己知彼無不勝，熟著熟勁見神明。

87、任他鼎立來勢猛，引進(jìn)入空智勝勇。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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