關(guān)于三九養(yǎng)生堂官網(wǎng)，三九養(yǎng)生堂這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在三九天，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以溫補(bǔ)為主，幫助人體積蓄能量。
2、養(yǎng)生的重點(diǎn)在于補(bǔ)腎，冬季是固腎的好時(shí)節(jié)，在避免過分疲勞的同時(shí)，更要注意節(jié)欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。
3、平時(shí)怕冷的人士，可以多吃點(diǎn)牛肉和羊肉，加以蔥蒜、生姜、辣椒等輔助食材，提高肉類的溫補(bǔ)功效，此外，核桃、黑芝麻、橘子等食品，也有溫補(bǔ)之效。
4、同時(shí)，三九天也是鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的大好時(shí)機(jī)，但要注意方式，首先要做足熱身運(yùn)動和準(zhǔn)備活動。
5、另外，也不宜選擇太過劇烈的運(yùn)動，以免造成運(yùn)動損傷。
6、擴(kuò)展資料注意事項(xiàng)：首先要注意保暖。
7、尤其是年輕人，不要忽視對膝關(guān)節(jié)、腰部、頸部、肩部的保暖；飲食上要吃得“嬌嫩”—點(diǎn)。
8、堅(jiān)硬的食物、生冷的食物、不新鮮的食物、剩下的飯菜、儲存過久的蔬菜，盡量都不要食用。
9、2、三九天，白晝短，夜晚長。
10、要多休息、避免過度勞作。
11、所以，中老年人在冬季—定要生活的懶—點(diǎn)，晚上睡好覺的同時(shí)還要睡好午覺，同時(shí)不要過度從事鍛煉和家務(wù)勞動。
12、在身體倦乏的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己長時(shí)間工作。
13、參考資料來源：人民網(wǎng)-如何在三九天正確養(yǎng)生舒服過冬？。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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