三九養(yǎng)生堂官網(wǎng)（三九養(yǎng)生堂）

關(guān)于三九養(yǎng)生堂官網(wǎng)，三九養(yǎng)生堂這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在三九天，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以溫補(bǔ)為主，幫助人體積蓄能量。

2、養(yǎng)生的重點(diǎn)在于補(bǔ)腎，冬季是固腎的好時(shí)節(jié)，在避免過(guò)分疲勞的同時(shí)，更要注意節(jié)欲、少酒，避免酒色過(guò)度造成的腎精虧損。

3、平時(shí)怕冷的人士，可以多吃點(diǎn)牛肉和羊肉，加以蔥蒜、生姜、辣椒等輔助食材，提高肉類(lèi)的溫補(bǔ)功效，此外，核桃、黑芝麻、橘子等食品，也有溫補(bǔ)之效。

4、同時(shí)，三九天也是鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的大好時(shí)機(jī)，但要注意方式，首先要做足熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)。

5、另外，也不宜選擇太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。

6、擴(kuò)展資料注意事項(xiàng)：首先要注意保暖。

7、尤其是年輕人，不要忽視對(duì)膝關(guān)節(jié)、腰部、頸部、肩部的保暖；飲食上要吃得“嬌嫩”—點(diǎn)。

8、堅(jiān)硬的食物、生冷的食物、不新鮮的食物、剩下的飯菜、儲(chǔ)存過(guò)久的蔬菜，盡量都不要食用。

9、2、三九天，白晝短，夜晚長(zhǎng)。

10、要多休息、避免過(guò)度勞作。

11、所以，中老年人在冬季—定要生活的懶—點(diǎn)，晚上睡好覺(jué)的同時(shí)還要睡好午覺(jué)，同時(shí)不要過(guò)度從事鍛煉和家務(wù)勞動(dòng)。

12、在身體倦乏的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間工作。

13、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-如何在三九天正確養(yǎng)生舒服過(guò)冬？。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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