如何提高自己的溝通能力（如何提高溝通協(xié)調(diào)能力）

關(guān)于如何提高自己的溝通能力，如何提高溝通協(xié)調(diào)能力這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一?溝通能力所謂提高溝通能力，無(wú)非是兩方面：一是提高理解別人的能力，二是增加別人理解自己的可能性。

2、那幺究竟怎樣才能提高自己的溝通能力呢？心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究，提出了一個(gè)提高溝通能力的一般程序。

3、二?溝通一般步驟1開(kāi)列溝通情境和溝通對(duì)象清單這一步非常簡(jiǎn)單。

4、閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學(xué)校、家庭、工作單位、聚會(huì)以及日常的各種與人打交道的情境。

5、再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學(xué)、配偶、親戚、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居、陌生人等等。

6、開(kāi)列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對(duì)象，以便全面地提高自己的溝通能力。

7、2評(píng)價(jià)自己的溝通狀況在這一步里，問(wèn)自己如下問(wèn)題：2.1對(duì)哪些情境的溝通感到愉快？2.2對(duì)哪些情境的溝通感到有心理壓力？2.3最愿意與誰(shuí)保持溝通？2.4最不喜歡與誰(shuí)溝通？2.5是否經(jīng)常與多數(shù)人保持愉快的溝通？2.6是否常感到自己的意思沒(méi)有說(shuō)清楚？2.7是否常誤解別人，事后才發(fā)覺(jué)自己錯(cuò)了？2.8是否與朋友保持經(jīng)常性聯(lián)系？2.9是否經(jīng)常懶得給人寫(xiě)信或打電話？客觀、認(rèn)真地回答上述問(wèn)題，有助于了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善。

8、3?評(píng)價(jià)自己的溝通方式在這一步中，主要問(wèn)自己如下三個(gè)問(wèn)題：3.1通常情況下，自己是主動(dòng)與別人溝通還是被動(dòng)溝通？3.2在與別人溝通時(shí)，自己的注意力是否集中？3.3在表達(dá)自己的意圖時(shí)，信息是否充分？主動(dòng)溝通者與被動(dòng)溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。

9、研究表明，主動(dòng)溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關(guān)系，更可能在人際交往中獲得成功。

10、溝通時(shí)保持高度的注意力，有助于了解對(duì)方的心理狀態(tài)，并能夠較好地根據(jù)反饋來(lái)調(diào)節(jié)自己的溝通過(guò)程。

11、沒(méi)有人喜歡自己的談話對(duì)象總是左顧右盼、心不在焉。

12、在表達(dá)自己的意圖時(shí)，一定要注意使自己被人充分理解。

13、溝通時(shí)的言語(yǔ)、動(dòng)作等信息如果不充分，則不能明確地表達(dá)自己的意思；如果信息過(guò)多，出現(xiàn)冗余，也會(huì)引起信息接受方的不舒服。

14、最常見(jiàn)的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那幺一對(duì)不起就足以表達(dá)你的歉意，如果你還繼續(xù)說(shuō)："我實(shí)在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩(wěn)了??"這樣羅嗦反倒令人反感。

15、因此，信息充分而又無(wú)冗余是最佳的溝通方式。

16、4?制訂、執(zhí)行溝通計(jì)劃4.1通過(guò)前幾個(gè)步驟，你一定能夠發(fā)現(xiàn)自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點(diǎn)改進(jìn)。

17、比如，溝通范圍狹窄，則需要擴(kuò)大溝通范圍；忽略了與友人的聯(lián)系，則需寫(xiě)信、打電話；溝通主動(dòng)性不夠，則需要積極主動(dòng)地與人溝通等等。

18、把這些制成一個(gè)循序漸進(jìn)的溝通計(jì)劃，然后把自己的計(jì)劃付諸行動(dòng)，體現(xiàn)有具體的生活小事中。

19、比如，覺(jué)得自己的溝通范圍狹窄，主動(dòng)性不夠，你可以規(guī)定自己每周與兩個(gè)素不相識(shí)的人打招呼，具體如問(wèn)路，說(shuō)說(shuō)天氣等。

20、不必害羞，沒(méi)有人會(huì)取笑你的主動(dòng)，相反，對(duì)方可能還會(huì)在欣賞你的勇氣呢！4.2在制訂和執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，要注意小步子的原則，即不要對(duì)自己提出太高的要求，以免實(shí)現(xiàn)不了，反而挫傷自己的積極性。

21、小要求實(shí)現(xiàn)并鞏固之后，再對(duì)自己提出更高的要求。

22、5?對(duì)計(jì)劃進(jìn)行監(jiān)督5.1這一步至關(guān)重要。

23、一旦監(jiān)督不力，可能就會(huì)功虧一簣。

24、最好是自己對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督，比如用日記、圖表記載自己的發(fā)展?fàn)顩r，并評(píng)價(jià)與分析自己的感受。

25、5.2計(jì)劃的執(zhí)行需要信心，要堅(jiān)信自己能夠成功。

26、記?。阂粋€(gè)人能夠做的，比他已經(jīng)做的和相信自己能夠做的要多得多。

27、首先你要明確，溝通是2個(gè)人的心靈上得談話，你不能抱著惡意去進(jìn)行溝通，也不能帶有脾氣或者身段，加強(qiáng)溝通協(xié)調(diào)的話，你可以嘗試練習(xí)一遍，再進(jìn)行溝通，我沒(méi)有很了解你題目的意思，是類似于演講的那種一對(duì)多，還是普通溝通的一對(duì)一，但進(jìn)行一次排練，可以增加你的信心，這樣做也能有備無(wú)患多接觸首先你要明確，溝通是2個(gè)人的心靈上得談話，你不能抱著惡意去進(jìn)行溝通，也不能帶有脾氣或者身段，加強(qiáng)溝通協(xié)調(diào)的話，你可以嘗試練習(xí)一遍，再進(jìn)行溝通，我沒(méi)有很了解你題目的意思，是類似于演講的那種一對(duì)多，還是普通溝通的一對(duì)一，但進(jìn)行一次排練，可以增加你的信心，這樣做也能有備無(wú)患?首先可以從一些書(shū)本上找到相關(guān)知識(shí)，然后就是多鍛煉鍛煉。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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