降血脂最快的4種食物（降血脂最好的食物）

關(guān)于降血脂最快的4種食物，降血脂最好的食物這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、什么食物可以降血脂,最好是最常見的蔬菜、水果等 降血脂的食物有哪些 高血脂癥是指高膽固醇、高甘油三脂、極低密度脂蛋白增高和高密度脂蛋白降低的降血脂的食物 大蒜 可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有對(duì)抗動(dòng)脈硬化的作用。

2、 茄子 茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

3、 香菇及木耳 能降低血膽固醇和甘油三脂。

4、 洋蔥及海帶 洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

5、 大豆 每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

6、 茶葉 茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低與其他地區(qū)。

7、 魚類 魚中含大量高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降低血膽固醇有利。

8、 植物油 含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

9、 其他食物 如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

10、香蕉，蘋果，荔枝什么食物可以降血脂,最好是最常見的蔬菜、水果等。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：