搶籃板球的前提是什么（搶籃板球的前提是）

關(guān)于搶籃板球的前提是什么，搶籃板球的前提是這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、首先,要想搶到球,身高一定要有,但不是絕對(duì)的,良好的卡位,強(qiáng)大的力量,還有出色的彈跳可以彌補(bǔ)身高上的劣勢(shì) 卡位是搶到球很關(guān)鍵的步驟,而卡位的前提則是良好的上下肢力量.有力量的下肢可以使你在籃下占據(jù)好的位置,不會(huì)被擠到外圍,被擠到了外面,那你就只能撿籃板球了(玩笑).而好的上肢力量可以幫助將對(duì)手卡在身后,或者將他擠出禁區(qū);另外還可以在搶到球時(shí)能夠拿的穩(wěn)一些,不被打掉(姚明經(jīng)常被這樣,就是因?yàn)樯现α坎粔? 除了卡位外,判斷落點(diǎn)也是很重要的,這要靠長(zhǎng)時(shí)間的比賽,累積經(jīng)驗(yàn)得到的.這一點(diǎn)看看radman的比賽錄象就能發(fā)現(xiàn)了.落點(diǎn)判斷準(zhǔn)了,還需要快速的腳步,搶在對(duì)手行動(dòng)之前將籃板球摘下. 力量雖然不能征服一切,但在搶籃板時(shí),力量確實(shí)很重要.看看ben wallce就知道了,或者去看看Danny Fortson的也行.一身發(fā)達(dá)的肌肉可以令對(duì)手膽寒,增加自己的信心.那些竹竿是很難靠近禁區(qū)的(也有例外的,Shawn Marion是一個(gè))卡位其實(shí)靠的就是力量 再談?wù)剰椞?好的彈跳對(duì)搶籃板球當(dāng)然重要.打個(gè)比方,按一個(gè)人搶到籃板球?yàn)?00%,如果你的彈跳好的話,占了50%,那力量和卡位,判斷落點(diǎn)所占的比例就少了,所以彈跳也十分重要,如果你擁有VC或AI的彈跳,OK,一切搞定.不過(guò)就算你的彈跳能力出眾,但也不能亂跳,掌握跳的時(shí)機(jī)也很重要,而且過(guò)度的跳很浪費(fèi)體力 籃板球步驟 1.進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球 動(dòng)作方法：進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。

2、因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個(gè)“沖”字。

3、當(dāng)同伴或自己投籃時(shí)，近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動(dòng)作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對(duì)手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。

4、 動(dòng)作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，繞步或跨步?jīng)_搶，及時(shí)起跳。

5、 2.防守隊(duì)員搶籃板球 動(dòng)作方法：防守隊(duì)員處于搶籃板球的有利位置，位于進(jìn)攻隊(duì)員內(nèi)側(cè)，一般多采用“卡位”。

6、首先應(yīng)保持正確的站位姿勢(shì)，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大的面積。

7、當(dāng)對(duì)手投籃出手后，首先應(yīng)注意對(duì)手的動(dòng)向，并根據(jù)與對(duì)手的位置，運(yùn)用上步、撤步和轉(zhuǎn)身?yè)屨加欣恢?，把?duì)手擋在身后，與此同時(shí)，觀察判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳。

8、起跳時(shí)前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點(diǎn)方向伸展，跳至最高點(diǎn)觸到球時(shí)，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。

9、如在空中搶到球未能傳出，落地時(shí)應(yīng)保持身體平衡和保護(hù)球，及時(shí)運(yùn)用傳或運(yùn)轉(zhuǎn)守為攻。

10、 動(dòng)作關(guān)鍵：準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，搶位擋人，及時(shí)起跳，迅速一傳。

11、判斷、卡位最重要。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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