叩齒正確做法（叩齒）

關(guān)于叩齒正確做法，叩齒這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、叩齒是中醫(yī)養(yǎng)生按摩的一種功法，也是牙齒保健的一種有效措施。

2、古人說“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落。

3、”叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強其抗病能力，防止齲齒，特別是牙周病的發(fā)生。

4、一般來講，叩齒可每日早晚各做1次，每次叩齒次數(shù)多少不限，可因人而異，有人叩二三十下，有人叩二百多下。

5、叩齒的力量也不求一樣，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。

6、但叩齒必須持之以恒，從不間斷，才能達到保健口腔，防治齲齒和牙周病的目的。

7、 此外，叩齒還可結(jié)合漱津咽唾的中醫(yī)養(yǎng)生之道共同使用，為了使口腔內(nèi)多生津液，必須采取鼓漱和運舌的動作，這對防治老年人口腔粘膜病和舌體萎縮等有相當效果，還能防止口苦口臭，并可刺激涎液分泌，滋潤胃腸，有助脾胃功能，達到健身護齒的目的。

8、具體方法如下：叩齒完畢，用舌尖攪動牙齒，先左后右，先外后內(nèi)，先上后下，依次輕輕攪動30次，用力要柔和自然，然后舌抵上腭部以聚集唾液，待唾液增多時再鼓腮含漱10余次，最后分三口徐徐咽下，以意念送到臍下丹田處。

9、這種方法行立坐臥，不拘形式，清晨、午休、睡前或其他空閑時間都可以做。

10、只要持之以恒，堅持鍛煉，會收到很好的健齒固齒的效果。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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