壓力的來源有哪些多選題（壓力的來源有哪些）

關于壓力的來源有哪些多選題，壓力的來源有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、第四章 專業(yè)技術人員的壓力與心理健康一、壓力概述一）什么是工作壓力我們通常說的工作壓力，通常指的是壓力的來源。

2、在工作壓力的研究過程中，研究者們對工作壓力的定義沒有達成一致。

3、一般認為，工作背景中的壓力問題即為工作壓力問題。

4、工作壓力所引起的一些負面壓力反應，在本質上是由于環(huán)境要求和個性特征相互作用而引起的焦慮性反應。

5、二）與工作壓力有關的理論和解釋OSI工作壓力測量基本框架該體系以工作壓力交互作用模型為基礎，將壓力結果視為壓力源和一系列緩沖變量交互作用的結果。

6、緩沖變量包括個性特征、控制原與應對策略。

7、2、羅賓斯的壓力模型羅賓斯認為，壓力是一種動態(tài)情景。

8、當個體面對與自己所期望的目標相關聯的機會、限制及要求時，而其對應的結果對個體而言是重要的，但又是不確定的，此時壓力就產生了。

9、他認為壓力源由環(huán)境、組織和個人三方面潛在的因素構成；壓力源能否產生壓力感，取決于個體差異；個體差異影響壓力感的5個中間變量為個人認知、工作經驗、社會支持、控制點、敵意感。

10、壓力結果包括生理、心理、行為等3方面特征。

11、3、紐斯特羅姆的工作壓力模型壓力源可以分為兩大類：工作因素和非工作的環(huán)境，并特別指出工作壓力源會造成積極性壓力與消極性壓力兩種壓力情景，而壓力結果則包含組織層面與個體層面兩方面的積極或消極影響。

12、4、工作壓力與工作績效的關系壓力與工作績效之間的關系呈倒U型;即壓力感低于中等水平時，有助于刺激肌體，增強肌體的反應能力，個體的工作會做得更好更快；但對個體施加過大壓力、提出過多要求和限制時，會使個體績效降低。

13、二、專業(yè)技術人員的壓力來源一）個人因素職業(yè)發(fā)展。

14、主要包括對失業(yè)的擔心、提升、調轉和個人發(fā)展。

15、2、家庭及經濟問題3、個性特點。

16、影響工作壓力的一個重要因素就是個人的性格傾向。

17、很多時候，壓力來自于內心，個人的想法往往會影響壓力的感受程度。

18、二）組織因素任務及角色要求任務要求是指一些與個人所從事的工作有關的因素。

19、就工作本質而言，過重的工作負擔、時間及期限的壓力加上不良的工作環(huán)境常常是主要的壓力來源。

20、角色要求是指個人在組織中扮演的特定角色給其帶來的壓力。

21、角色沖突會帶來難以協(xié)調、難以實現的個人預期。

22、當個體被要求做很多事又無足夠時間時，會產生角色過度負荷感；角色預期不清楚，則會產生角色模糊感；身負多種角色，不同角色又有沖突時，就會產生焦慮。

23、2、人際因素職場上復雜的人際關系對專業(yè)技術人員心理的影響不容忽視，例如個體缺乏同事的社會支持，或與上司關系緊張等，都會使其產生壓力感。

24、當然，壓力感的產生也和個人的個性特征有關系。

25、3、組織結構與文化如果組織規(guī)章制度過多，員工缺乏參與決策的機會，或企業(yè)內部溝通鏈過長、缺乏開放的溝通，員工在工作中就會因此而受到影響。

26、此外，組織內高層管理人員的管理風格也會給員工帶來影響。

27、最后，組織的生命周期、尤其是初創(chuàng)和衰退階段，也會給員工帶來不同程度的壓力。

28、三）外部環(huán)境因素經濟、政治的不確定性2、技術的不確定性。

29、企業(yè)變革所帶來的技術的不確定等問題也會成為壓力源。

30、特別對于一些正處在轉型期的企業(yè)，環(huán)境的變化對員工的觀念和心態(tài)的影響很深刻。

31、3、國情與文化差異。

32、國情與文化差異也會帶來壓力源的差異。

33、三、專業(yè)技術人員的壓力應對與管理一）個人層面及時地自我反省個體可以通過對自身和壓力源的剖析，適當減輕壓力反應。

34、包括認識自己的性格特征、生活習慣和工作狀態(tài)，聆聽自己的壓力信號、審視自己面對壓力付出的代價，注意找出壓力來源。

35、2、有效管理時間個體可以通過工作和時間的調整，使自身從過分緊張狀態(tài)恢復到樂觀放松的狀態(tài)。

36、在工作中常用的時間管理原則包括：首先，列出每天要做的事；其次，根據重要程度對所要做的事進行排序；再次，根據排序情況進行日程安排；最后，在自己最有效的時間段內完成最重要的工作。

37、3、積極尋求支持個體在面對較大壓力時，可以通過尋求外部支持性途徑來排遣壓力。

38、社會支持網絡是壓力應對的重要途徑，它可以使個體得到交流、建議和鼓勵，并體驗到情感上的聯系，提供共鳴和支持。

39、4、提高自我“免疫力”首先，調整心態(tài)，改變不良認知方式。

40、個體應注意自身良好的心態(tài)和正確人生價值觀的培養(yǎng)，一個人的心態(tài)與思維方式很大程度上決定了他對某一事物的態(tài)度和看法。

41、其次，培養(yǎng)合理膳食和運動調節(jié)等生活習慣。

42、此外，進行放松和呼吸訓練、掌握放松技巧也是關鍵。

43、二）組織層面合理安排工作根據具體工作的重要性和難易程度對任務進行合理的安排可以緩解過多的壓力。

44、根據普瑞馬克定律，先做不喜歡的工作、然后再做喜歡的工作的整體效率要比先做喜歡的工作高。

45、此外，合理的人力資源配置也很重要。

46、企業(yè)應確保員工具有與職務要求相適應的能力，并將員工的人力資源特點、職業(yè)類型和壓力環(huán)境三者合理匹配。

47、2、工作再設計重新設計工作可以給員工帶來更多的責任、更有意義的工作，更大的自主性，更強的反饋，這樣就有助于減輕員工的壓力感。

48、工作再設計有三種可選方案：工作輪換、工作擴大化和工作豐富化。

49、3、提高員工參與程度4、加強組織溝通，減少角色沖突強化與員工的組織溝通，有助于減輕角色的模糊性和角色沖突，從而減少不確定性；營造良好的組織氛圍有助于促成員工的歸屬感與整體感。

50、提高人際溝通能力也是一種有效的方法。

51、5、加強職業(yè)生涯規(guī)劃管理包括自我評估、實驗檢驗、目標設定、行動規(guī)劃四個部分。

52、6、實施身心健康方案。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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