關(guān)于一個(gè)人壓胯最狠壓胯方法，壓胯方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、壓跨不可能不疼，不過堅(jiān)持過1個(gè)月左右當(dāng)你的韌帶和你的骨質(zhì)適應(yīng)后就回慢慢減輕疼痛感，需要持之以恒，但是偶然的中斷會(huì)使下次的鍛煉更難受，因?yàn)榻顣?huì)回縮。
2、基本上堅(jiān)持3個(gè)月就可以基本定型，每天還要壓個(gè)一次20分鐘左右，你可以把一直腿放單杠上，另外一只向后，那樣還能壓的輕點(diǎn)，沒橫叉那么疼。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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