什么是心理學(xué)家挨艾利斯提出的（什么是艾利斯的ABC理論）

關(guān)于什么是心理學(xué)家挨艾利斯提出的，什么是艾利斯的ABC理論這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、艾利斯認(rèn)為，人生來便具有用理性信念對抗非理性信念的潛能，但人常常為非理性信念所干擾。

2、艾利斯在上世紀(jì)五十年代創(chuàng)立了理性情緒療法，它把這一療法歸納為ABC理論，其中A代表誘發(fā)事件（activating events,又?？s寫為As），它指當(dāng)事例所遭遇的當(dāng)前事件，或當(dāng)事人對過去經(jīng)驗(yàn)的有意識或無意識的記憶。

3、C代表結(jié)果（consequences,?？s寫為Cs），是A發(fā)生之后，個(gè)體出現(xiàn)的認(rèn)知、情緒和行為。

4、而B指信念（beliefs,?？s寫成B或Bs），它是As和Cs之間的中介因素，是對于A的信念、認(rèn)知、評價(jià)或看法。

5、也就是說，不是A直接引起了C，而是B直接引起了C。

6、換言之，事件本身的刺激情境，并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個(gè)人對刺激情緒的認(rèn)知解釋和評價(jià)，才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

7、艾利斯對經(jīng)常造成人們非邏輯的思維進(jìn)行了概括，大致有以下幾個(gè)方面：①一個(gè)人要有價(jià)值就必須很有能力，并且在可能的條件下很有成就；②某某人絕對是很壞的，所以他必須受到嚴(yán)厲的責(zé)備和懲罰；③逃避生活中的困難和推掉自己的責(zé)任可能要比正視它們更容易；④任何事情的發(fā)展都應(yīng)當(dāng)和自己期待的一樣，任何問題都應(yīng)得到合理解決；⑤人的不幸絕對是外界造成的，人無法控制自己的悲傷、憂愁和不安；⑥一個(gè)人過去的歷史對現(xiàn)在的行為起決定作用，一件事過去曾影響自己，所以現(xiàn)實(shí)必然影響自己的行為；⑦自己是無能的，必須找一個(gè)比自己強(qiáng)的靠山才能生活，自己不能掌握情感，必須有別人安慰自己；⑧其他人的不安和動(dòng)蕩也必然引起自己的不安；⑨和自己接觸的人必須都喜歡自己和贊成自己；⑩生活中有大量的事對自己不利，必須終日花時(shí)間考慮對策[3]。

8、在ABC理論中，D代表治療、質(zhì)疑（disputing），通過D來影響B(tài)s。

9、一旦認(rèn)知問題解決了，情緒和行動(dòng)困擾就會(huì)在很大程度上得到解除或減輕，最后達(dá)到一種新的情緒和行為后效，以及一種新的有效的生活態(tài)度或生活哲學(xué)。

10、無論是貝克的情緒障礙認(rèn)知理論，還是艾利斯的ABC理論，其重點(diǎn)都是通過改變認(rèn)知、信念和概念來矯正行為。

11、在治療的過程中，以轉(zhuǎn)變認(rèn)知的方法作為主要的咨詢方法，但同時(shí)，它并不完全排除行為治療的技術(shù)和方法。

12、相反，認(rèn)知治療家認(rèn)為結(jié)合運(yùn)用一些行為技術(shù)可以增強(qiáng)咨詢的效果。

13、貝克和艾利斯等人都在其認(rèn)知療法中加入了許多行為技術(shù)，因此，認(rèn)知療法也可以叫做認(rèn)知——行為療法。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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