雙腳冰涼是什么原因怎么辦（雙腳冰涼是什么原因）

關(guān)于雙腳冰涼是什么原因怎么辦，雙腳冰涼是什么原因這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一）、手足冰冷的辨證如上，而以下則有一些簡單的保健及食療，讓自己的冬天溫暖起來，不再冷冰冰。

2、?一、注意保暖：當然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、背心、手套、襪子…等，以達到保暖的目的。

3、?二、常吃溫補食物，避免生冷食物： 例如人參茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿卜、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。

4、當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第一、二類型的實熱或肝郁化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便秘等上火癥狀。

5、?三、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕松自然，雙手自然下垂，然后向前伸與肩同高，再用力向后甩去。

6、開始可先甩手二十～五十次即可，以后逐漸增加次數(shù)，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網(wǎng)搜尋）。

7、也可自行找尋適合的運動，一周至少四次，每次三十分鐘即可。

8、?四、若真的冷得很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者，有個小偏方不妨試試：桂枝、川椒、生地各一兩，紅花三錢，用紗布包好，水四公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用三天）。

9、水溫以能耐受為度，直接浸患處二十～三十分鐘，每日一～二次。

10、?五、食療：四物湯、八珍湯、十全大補湯……，知道何者適合自己的人，每星期可服用一、二次。

11、另有以下藥茶配方僅供參考：?1.大棗五十克、生姜五克、紅糖適量。

12、將大棗洗凈去核（核易上火），生姜洗凈切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸后用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。

13、生姜有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔。

14、大棗，有補氣益血之功效。

15、紅糖可補血。

16、也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養(yǎng)血溫經(jīng)散寒功能，可改善畏寒、貧血、四肢冰冷，前述第五類型的體質(zhì)。

17、?2.黨參紅棗茶：黨參十五至三十公克、紅棗五至十枚，上二味藥加水共煎，代茶飲用，每日一劑。

18、可益氣健脾，屬脾氣虛者合用。

19、?3.補腎強筋湯：杜仲五錢、續(xù)斷三錢、當歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個、麻油少量，素肉或素雞適量。

20、?做法：將前述藥味用布袋包好，放入砂鍋中，加適量水煮滾后，轉(zhuǎn)小火再燉煮一小時，加入素肉或素雞煮熟后，熄火取出藥味袋，加入調(diào)味料、麻油即可。

21、有補血補腎溫經(jīng)通絡(luò)之效。

22、以上食療多屬溫熱性質(zhì)，若出現(xiàn)口乾舌燥、目赤便秘時，應(yīng)停止服用，并找中醫(yī)師辨證治療。

23、另外，孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用，以免加重病情。

24、?綜合以上，一個簡單的手腳冰冷，就可以分出這麼多類型，因此要服藥或自行食用藥膳時，仍須先詳細辨證，量身訂作選擇適合自己個人的體質(zhì)，才會更安全沒副作用。

25、?（二）、寒冬季節(jié)，許多人會感到手腳冰冷，其常見的原因是血液迂回。

26、因為人是恒溫動物，如果體溫因外界寒冷而下降時，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)出指令，令手腳的微細血管收縮，迫使血液迂回到更重要的內(nèi)臟器官去。

27、由于女性體溫比男性低，女性手腳冰冷的就比較多。

28、此外，導(dǎo)致手腳冰冷的原因是由于身體缺鐵。

29、?那么，怎樣才能預(yù)防和改善手腳冰冷的狀況呢？?補充鐵質(zhì) 多吃含鐵豐富的食物，例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等；同時也要適當講食含維生素C的水果、蔬菜，因為維生素C可促進人體吸收鐵的能力。

30、?風車運動 雙手臂像風車般轉(zhuǎn)動，約每分鐘80轉(zhuǎn)，可迫使血液流向手指。

31、?全身保暖 多層次穿衣，貼身的一層一定要透氣良好，外層既要擋風又要透氣，以便讓汗水蒸發(fā)。

32、襪子以棉和化纖混紡的為好，全棉襪會吸汗變濕而令手腳冰冷，因為頭部是散熱最多的部位，所以戴帽或包頭巾也很重要。

33、鞋子及全身衣物都不應(yīng)過窄，以免妨礙血液循環(huán)。

34、?情緒松弛 人一緊張身體就會產(chǎn)生特殊反應(yīng)，血液會從四肢涌到大腦及內(nèi)臟作應(yīng)急之用，手腳就會冰冷。

35、因此應(yīng)盡量保持情緒松弛。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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