關(guān)于跖屈和背屈，跖屈這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腳跟骨刺的治療方法： 選擇合適的鞋子：對年輕人來說應(yīng)盡量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子因為高跟鞋增加了足的負(fù)擔(dān)使足底的跖腱膜趨于緊張張力升高容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生對于中老年人應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子減少足底與鞋子的磨擦。
2、 2、外敷中藥貼：使用中藥貼“跟骨消痛貼”采用內(nèi)病外治理念，貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。
3、此“外治法”避免了手術(shù)治療費用高、風(fēng)險高、痛苦大且恢復(fù)、易感染的缺陷，又無內(nèi)服藥物易影響肝腎等臟腑功能之弊端，實為中醫(yī)治療之典范。
4、 3、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。
5、時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。
6、這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
7、 4、減少以足為主的劇烈運動：以足為主的劇烈運動，如跳跑等足誘發(fā)足跟疼痛的因素。
8、因此不經(jīng)常運動者與從事較劇烈的活動者要循序漸進(jìn)。
9、常做足的跖屈運動，跖屈是將足趾向足底方向活動，使足背皮膚緊張典型的足。
10、跖屈運動是芭蕾舞演員用足尖站立的演出姿勢足跖屈時使跖腱膜放松張力減小，可以緩解"骨刺"對周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥地消退從而預(yù)防和減輕疼痛。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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