如何調節(jié)內分泌失調女性（如何調節(jié)內分泌）

關于如何調節(jié)內分泌失調女性，如何調節(jié)內分泌這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于女人，內分泌十條真是個纏人的問題，內分泌失調會引起月經(jīng)紊亂、那么在生活中怎樣才可以正確的調理內分泌失調呢? 內分泌失調是許多人的煩惱，可能你的情況并不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發(fā)胖，面對愛人熱情漸消。

2、一、黃豆天生是女人的好朋友　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

3、臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

4、 二、能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。

5、經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

6、　　要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。

7、同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

8、 三、我愛泡澡　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

9、每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。

10、同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

11、　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

12、 四、隨時隨地做個按摩　　體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。

13、正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

14、從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

15、每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

16、五、身體健康就去獻血　　獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。

17、因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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