關(guān)于冬泳貼吧,冬泳網(wǎng)論壇這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、冬泳挺好的`可以壯體魄,提高免疫力堅持練冬泳好處多 冬泳的最大好處是能增強心血管的功能。
2、人體受到冷水刺激后,全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強;人的皮膚受到冷水的刺激,皮膚血管急劇收縮,大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織,使內(nèi)臟重要臟器的血管擴張;機體為了抗冷,皮膚血管很快又擴張,因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。
3、這樣有特點地一張一縮,使血管得到了鍛煉,增強了血管的彈性。
4、因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中,患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
5、 冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉,更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加,使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中,有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞,這也就不難解釋為什么冬泳愛好者中腦力勞動者居多。
6、 人體接觸冷水后會急促吸氣,呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣,然后恢復(fù)均勻而深長有力的呼吸,這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高,吸進更多的氧氣,呼出更多的二氧化碳,呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強。
7、 一般在游泳之后人們會覺得肚子餓,這一感覺在冬泳愛好者中就更突出了。
8、冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,從而加快腹腔的血循環(huán),加強胃腸蠕動,并對鄰近器官起到按摩作用。
9、 堅持冬泳的人皮膚紅潤,有光澤,富有彈性。
10、其原因是,冷水刺激后,皮膚血管強力收縮,皮下脂肪增厚,血液循環(huán)旺盛,營養(yǎng)充分。
11、 女孩子喜愛游泳的不少,可是喜愛冬泳的不多。
12、我喜愛冬泳,而且從中感受到了很大的樂趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇氣和毅力的。
13、 我參加冬泳的目的,其實很簡單。
14、學(xué)生時期,我身體的抵抗力很差,家人為我的健康傷透了腦筋,就鼓勵我參加冬泳鍛煉。
15、第一次冬泳是從秋天開始的,立秋后氣溫逐漸下降,我堅持每月游六次,從心理和體質(zhì)上為冬泳鍛煉打下了基礎(chǔ)。
16、以后再循序漸進地練習(xí),很快就加入到冬泳的隊伍中,體會到了健身的輕松感受。
17、 冬泳一定要有吃苦的精神和頑強的毅力,持之以恒很重要。
18、只要毅力稍一退卻,就會半途而廢,如果有兩三周沒堅持游,再下水的話,心理和身體就難適應(yīng)了,面臨的困難也更大。
19、為克服困難,我就找個伴一起游,這樣可以相互鼓勵、相互幫助,順利度過冬泳第一關(guān)。
20、 參加冬泳后,我的體魄逐漸強健起來,也能在高強度的腦力勞動中保持精力充沛。
21、不僅如此,年過30的我還保持著良好的身材。
22、記得剛生下兒子的時候,那松弛、肥大的小腹讓我十分煩惱。
23、雙滿月一過,我又回到了泳池。
24、一入池中,我感到全身血液流速加快,一種說不出的舒暢感油然而生,自己仿佛成了一條快樂的魚。
25、經(jīng)過一個冬季的鍛煉,我小腹的贅肉不見了,身材也回復(fù)如初,自信的笑容再現(xiàn)在我的臉龐。
26、 緊張而繁忙的工作,使現(xiàn)代人的健康狀況每況愈下。
27、每周擠出兩到三個小時投資在健康上,你一定會有意想不到的收獲。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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