關于降血糖的食物和水果蔬菜，降血糖的食物和水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、1.苦瓜????? 味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。
2、現代醫(yī)學研究發(fā)現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。
3、苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
4、?? 2.洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。
5、經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
6、?? 3.麥麩 味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，尚可養(yǎng)心安神。
7、麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。
8、用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
9、?? 4.魔芋 魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。
10、因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。
11、魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
12、又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
13、?? 5.豬胰 性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
14、?? 6.南瓜 味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。
15、現代研究發(fā)現，南瓜能促進胰島素的分泌。
16、?? 7.紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。
17、糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
18、?? 8.黑木耳? 含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
19、黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
20、?? 除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。
21、比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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