大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。眼保健操怎么做？(眼保健操怎么做圖片步驟)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
眼保健操是中小學(xué)生們每天雷打不動(dòng)的課間操，它不僅能緩解視疲勞，還能很好的放松神經(jīng)，緩解上課的緊張情緒。成人每天對(duì)著電腦，做做眼保健操也是好處多多，不妨來(lái)學(xué)學(xué)吧。
1. 我們首先要知道，做眼保健操需要按摩到哪些穴位。找準(zhǔn)位置，做起來(lái)才事半功倍。穴位包括：攢竹穴、睛明穴 、四白穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等，具體位置如下圖所示。
2. 第一步：按揉贊竹穴
3. 第二步：按壓晴明穴
4. 第三步：按揉四白穴
5. 第四步：揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶
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本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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