(健康日)——一項(xiàng)新的研究顯示，超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員需要大約五天的時(shí)間才能從一場(chǎng)比賽中恢復(fù)過來。
超級(jí)馬拉松比傳統(tǒng)的 26.2 英里馬拉松更長(zhǎng)，對(duì)體力要求更高。研究人員表示，這些比賽變得越來越受歡迎。
盡管身體承受著很大的壓力，一些跑步者仍然每年參加多次超級(jí)馬拉松比賽。研究人員補(bǔ)充說，這使得更多地了解恢復(fù)過程變得很重要。
他們研究了 72 名參加 2015 年西部各州耐力賽的人，這是一項(xiàng)穿越加利福尼亞州北部?jī)?nèi)華達(dá)山脈的 100 英里比賽。研究人員表示，在這場(chǎng)比賽中，跑步者爬升了大約 18,000 英尺。
研究人員表示，通常情況下，跑步者需要 24 至 72 小時(shí)才能從運(yùn)動(dòng)相關(guān)的肌肉疼痛和酸痛中恢復(fù)。但是，研究人員指出，這項(xiàng)研究中的跑步者平均需要五天才能恢復(fù)。然而，他們表示，這樣一個(gè)對(duì)體力要求很高的賽事預(yù)計(jì)需要更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間。
但研究發(fā)現(xiàn)，雖然跑步者平均在五天內(nèi)從疼痛和疲勞中恢復(fù)過來，但他們并沒有在這段時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常的跑步速度。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，老年跑步者的肌肉疼痛和酸痛程度略低于年輕跑步者。此外，賽后血漿肌酸激酶的濃度升高與更多的肌肉疼痛和酸痛有關(guān)。
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