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快走能減肥嗎(每天快走能減肥嗎)

2024-01-20 01:20:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題?？熳吣軠p肥嗎(每天快走能減肥嗎)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！快走是一種很簡單的運(yùn)動...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。快走能減肥嗎(每天快走能減肥嗎)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

快走是一種很簡單的運(yùn)動，而且只要能夠堅持走一定的時間，減肥的效果也是非常好的。所以，不用懷疑快走能否減肥，是一定可以的，但是選擇快走減肥一定要有非常恒心和毅力，因為這種減肥方法是需要堅持相當(dāng)長的一段時間的。

1. 快走不同于平常的散步，一定要有一定的速度，而且還要經(jīng)常進(jìn)行變速，這樣才能有減肥的效果。速度分為三種，第一種就是比平時走路速度快一點，1小時之內(nèi)要走5公里左右，第2種速度是1小時要走到13里路，第三種是接近競走的速度，一小時之內(nèi)要完成15里路的路程。走的正確方法是兩只腳最好走在同

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