新的研究表明，在校期間進(jìn)行基于沖刺的練習(xí)可以提高學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)。
諾丁漢特倫特大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，青少年學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)速度明顯加快，但仍然保持準(zhǔn)確。
這項(xiàng)發(fā)表在《預(yù)防醫(yī)學(xué)報(bào)告》雜志上的研究讓 12 歲的學(xué)生進(jìn)行 10 x 10 秒的沖刺，中間穿插 50 秒的步行，然后要求他們進(jìn)行課堂認(rèn)知功能測試。
作為“休息試驗(yàn)”的一部分，學(xué)生們還在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下進(jìn)行了測試。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行“斯特魯普測試”時(shí)，學(xué)生的反應(yīng)時(shí)間提高了約百分之五。該測試通過要求參與者用所寫單詞的顏色而不是單詞本身來做出反應(yīng)來衡量注意力——例如，如果綠色這個(gè)詞是用藍(lán)色字體寫的，那么藍(lán)色就是正確的反應(yīng)。
盡管學(xué)生在情緒問卷上報(bào)告了身體疲勞，但運(yùn)動(dòng)后效果立即顯現(xiàn)出來，并且在運(yùn)動(dòng)后 45 分鐘仍保持這種效果。
這項(xiàng)研究由該大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院的科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)，首次研究了短跑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年認(rèn)知功能的影響。
研究人員認(rèn)為，這些發(fā)現(xiàn)可以為學(xué)校和學(xué)校政策制定者提供一個(gè)跳板，讓他們在上課期間納入更多的體育活動(dòng)機(jī)會(huì)——例如積極的休息時(shí)間和體育課——作為優(yōu)化學(xué)習(xí)的一種方式。
諾丁漢特倫特大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)高級(jí)講師、首席研究員西蒙·庫珀博士說：“這項(xiàng)研究首次證明年輕人在短跑運(yùn)動(dòng)后認(rèn)知功能得到增強(qiáng)。”
他說：“這一點(diǎn)特別令人感興趣，因?yàn)殚g歇性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與休息是青少年中常見的活動(dòng)模式。
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