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壓力與皮膚狀況之間的聯(lián)系

導(dǎo)讀 壓力會(huì)損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱,壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關(guān),進(jìn)而導(dǎo)致更多痘痘。班加羅爾 DermaZeal 診...

壓力會(huì)損害皮膚并使各種已有的皮膚疾病惡化。據(jù)健康專家稱,壓力與痤瘡患者皮脂分泌增加有關(guān),進(jìn)而導(dǎo)致更多痘痘。

班加羅爾 DermaZeal 診所皮膚科醫(yī)生顧問(wèn) Andrea Rachel Castelino 博士在接受 HT Lifestyle 采訪時(shí)解釋道:“皮質(zhì)醇激素在壓力下會(huì)釋放,從而增加皮膚敏感性和反應(yīng)性。壓力介質(zhì)可以與皮膚相互作用并引起炎癥反應(yīng)。壓力會(huì)加劇牛皮癬等皮膚病,從而導(dǎo)致病情惡化。”

她透露,“對(duì)于那些已經(jīng)患有紅斑痤瘡或濕疹的人來(lái)說(shuō),這會(huì)使他們的病情惡化。壓力會(huì)阻礙皮膚修復(fù)傷口的自然能力。壓力還會(huì)破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維,從而導(dǎo)致皮膚老化得更快。因此,控制壓力、獲得充足的睡眠、保持水分、專注于健康飲食和正念至關(guān)重要。”

ProMed Aesthetics 創(chuàng)始人 Akanksha Singh Cornuit 博士表示,壓力會(huì)影響皮膚健康,他就如何管理壓力以保持皮膚健康提出了以下建議:

練習(xí)放松技巧:

進(jìn)行深呼吸練習(xí)。

嘗試冥想或正念來(lái)平靜心靈。

2.充足的睡眠:

爭(zhēng)取 7-9 小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

睡眠對(duì)于皮膚修復(fù)和再生至關(guān)重要。

3.定期鍛煉:

運(yùn)動(dòng)有助于減少壓力荷爾蒙。

它可以改善血液循環(huán),有益于皮膚。

4.健康飲食:

均衡飲食,包括水果、蔬菜和全谷物。

保持水分;水對(duì)于皮膚健康至關(guān)重要。

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