來(lái)大姨媽期間吃什么好（姨媽期間吃什么好）

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1、通常情況下，月經(jīng)期間由于體液丟失的比較多，機(jī)體抵抗力下降。

2、子宮內(nèi)膜分泌前列腺素和盆腔充血時(shí)腹部疼痛，甚至有腹瀉的傾向。

3、因此月經(jīng)期間要注意飲用容易消化、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。

4、多吃魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、含高蛋白的飲食，增加新鮮的蔬菜、水果，多吃綠葉蔬菜，多飲水，尤其是含糖類(lèi)高的果汁可以喝，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、高纖維類(lèi)的食物，包括谷類(lèi)、麥類(lèi)、糙米等碳水化合物。

6、兩餐之間多吃水果，要定時(shí)加強(qiáng)飲食的攝入量，尤其是湯汁類(lèi)的飲食和水分，要盡量多補(bǔ)充陰內(nèi)失血的情況下會(huì)導(dǎo)致體液丟失的過(guò)多。

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