月經(jīng)期能喝牛奶嗎百度百科（月經(jīng)期能喝牛奶嗎）

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1、在女性月經(jīng)期可以喝牛奶，女性在月經(jīng)會(huì)因?yàn)槁允а鴮?dǎo)致體質(zhì)相對(duì)虛弱，需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)調(diào)理體質(zhì)。

2、牛奶是最常見的奶制品，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且其中的蛋白質(zhì)很容易被人體消化、吸收和利用。

3、月經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ萄a(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素，可以改善體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力。

4、牛奶中含有比較豐富的維生素類營養(yǎng)素，是人體所必需的營養(yǎng)成分，參與體內(nèi)多種代謝過程。

5、月經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ炭梢匝a(bǔ)充維生素類營養(yǎng)素，有助于緩解月經(jīng)期因失血而引起的疲乏、無力的癥狀。

6、牛奶中含有比較豐富的鈣質(zhì)，在月經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ萄a(bǔ)充鈣質(zhì)還有助于預(yù)防和緩解痛經(jīng)的癥狀。

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