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習慣的養(yǎng)成要多少天(習慣的養(yǎng)成要多少天)

導讀 關于習慣的養(yǎng)成要多少天,習慣的養(yǎng)成要多少天這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、行

關于習慣的養(yǎng)成要多少天,習慣的養(yǎng)成要多少天這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、行為心理學研究表明:21天以上的重復會形成習慣;90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。

2、即同一個動作,重復21天就會變成習慣性的動作;同樣道理,任何一個想法,重復21天,或者重復驗證21次,就會變成習慣性想法。

3、所以,一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上,它一定已經(jīng)變成了你的信念。

4、 習慣的形成大致分三個階段。

5、 第一階段:1~7天左右。

6、此階段的特征是“刻意,不自然”。

7、你需要十分刻意提醒自己改變,而你也會覺得有些不自然,不舒服。

8、 第二階段:7~21天左右。

9、不要放棄第一階段的努力,繼續(xù)重復,跨入第二階段。

10、此階段的特征是:“刻意,自然”。

11、你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復到從前。

12、因此,你還需要刻意提醒自己改變。

13、 第三階段:21~90天左右。

14、此階段的特征是“不經(jīng)意,自然”,其實這就是習慣。

15、這一階段被稱為“習慣性的穩(wěn)定期”。

16、一旦跨入此階段,一個人已經(jīng)完成了自我改造,這項習慣就已經(jīng)成為他生命中的一個有機組成部分,它會自然而然地不停地為人們“效勞”。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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