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身體缺鈣怎么補(身體缺鈣怎么補鈣)

2024-01-30 21:30:20 來源：
導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。身體缺鈣怎么補(身體缺鈣怎么補鈣)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！人體對鈣的需求量很大...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。身體缺鈣怎么補(身體缺鈣怎么補鈣)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

人體對鈣的需求量很大，它是我們?nèi)梭w必需的常量元素，特別是老人、兒童、孕婦身體容易缺鈣，很多人通過吃鈣片來補鈣，其實，通過食物補鈣才是最好的方法。

1. 谷類-燕麥

2. 果蔬類-莧菜、小油菜?

3. 豆類-蕓豆?

4. 魚類-泥鰍?

5. 豆制品-豆腐干?

6. 調(diào)味品-芝麻醬?

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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