關(guān)于戒煙方法百試百靈，戒煙方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1 徹底戒除：從決定戒煙的那一刻開始，一根煙都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。
2、2 循序漸進(jìn)：制定一個戒煙計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。
3、嚴(yán)格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。
4、3 用吃東西代替吸煙：身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽煙的時候拿出來吃。
5、4 丟三落四、顧此失彼：吸煙需要有煙、打火機(jī)、煙缸、煙嘴。
6、出門的時候要么“忘了”帶煙，要么“忘了”帶打火機(jī)，要么帶上一個空煙盒，這樣就減少了吸煙的可能性。
7、5 多喝水：戒煙的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸煙的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘后就會忘了吸煙。
8、6 培養(yǎng)其他興趣愛好：想吸煙的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸煙了，吸煙就會在腦海里慢慢淡忘。
9、7 持之以恒，貴在堅持：為了自己的健康、為了他人的健康，告訴自己：“我一定要戒煙。
10、”制定計劃以后在堅持，不可輕言放棄。
11、8 告訴周圍的人自己在戒煙：當(dāng)在戒煙的時候突然同事遞給了一根煙，要抵制住誘惑告訴他自己在戒煙。
12、說戒就戒，一定要付諸于行動。
13、9 尋求專業(yè)人士幫忙：以上這些方法戒不了煙，建議向醫(yī)生求助。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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