關于正坐式坐姿，正坐這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跪坐的好處：1.幫助腸胃排毒胃是人體最大的消化器官，具有貯存、運輸和消化食物的功能。
2、因此，清晨采用跪姿，練習腹部呼吸，每天堅持，能促進胃的血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強胃的消化能力。
3、2.治療腰痛跪著對腰部很滋養(yǎng),這可以有效地治療下腰痛,因為大多數(shù)的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循環(huán)不暢,等等。
4、在這種情況下,我們只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。
5、3.防止膝蓋關節(jié)炎坐直可以預防和治療膝蓋關節(jié)炎。
6、早上起床后或晚上睡覺前，練習坐在床上的膝蓋上。
7、膝蓋坐，臀部直立，手臂向后，腳向后。
8、4.保護腳，御寒晚飯后拖著鞋墊膝蓋，跪在那里，撐著沙發(fā)，直背看電視，胃會感覺好多了。
9、此外，跪著走路也有“血往下”的作用，可以戴著護膝做。
10、腳遠離心臟,血液供應相對不足,跪著走路,血液流動很容易到膝蓋,腳血液供應充足,尤其是對婦女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,當然,下肢骨骼疾病患者不推薦使用。
11、5.減輕膝關節(jié)疼痛，刺激經(jīng)絡當我們坐著的時候，我們可以按摩dubi穴位，可以有效的緩解膝關節(jié)疼痛，下肢癱瘓，屈伸不良，腳氣，刺激經(jīng)絡，解風，解寒，消腫。
12、6.平心靜氣，修身養(yǎng)性跪也能使心靈平靜，修身養(yǎng)性。
13、因此，心情不好時跪著可以緩解心情。
14、有些不平靜的朋友可以試著跪下來。
15、跪坐的壞處：長時間坐在膝蓋上會增加膝蓋的負擔，而且也不利于下肢血液循環(huán)。
16、擴展資料跪坐一般指正坐。
17、正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質端莊，目不斜視，也就是現(xiàn)在日本人的坐姿。
18、這種坐姿初學之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。
19、每次練習十或十五分鐘即可，待習慣再逐漸延長時間。
20、參考資料百度百科_正坐。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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