霍思燕減肥的詳細(xì)方法（霍思燕減肥）

關(guān)于霍思燕減肥的詳細(xì)方法，霍思燕減肥這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、霍思燕的減肥方法一：紅豆薏仁湯祛濕排水有一部分人是水腫型的肥胖，并不是自己真的肥胖，尤其自己身體里的一些毒素沒有得到及時的排出，從而導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。

2、其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣重，以及不良的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的脾陽受傷，從而增加了體內(nèi)的濕氣，你需要祛濕排水。

3、而紅豆蕙米水就是最好的選擇，紅豆和蕙米都是祛濕的食材，而且營養(yǎng)價值非常的高，兩者加在一起的話，不但祛濕排毒，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，避免毒素在體內(nèi)的堆積。

4、霍思燕的減肥方法二：蛋白質(zhì)減肥法平時的時候，盡量的將鹽和碳水全部的戒掉，不然的話，會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣不能很好的排出。

5、而這些物質(zhì)進(jìn)入到人體之后，就會很難的進(jìn)行消耗和排出，從而導(dǎo)致堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致水腫和脂肪堆積的癥狀出現(xiàn)。

6、在飲食中，選擇一些水煮的食物，無油無鹽，無脂肪，不但攝入了蛋白質(zhì)，進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以起到很好的減肥燃脂的效果。

7、霍思燕的減肥方法三：運(yùn)動健身不能少除了管住嘴運(yùn)動健身當(dāng)然也少不了，如果一下子瘦太多但不運(yùn)動的話皮膚也會跟著變松弛。

8、塑性訓(xùn)練不僅可以讓身形變的緊實(shí)，在提高了肌肉含量之后代謝也會隨之變快，所以在減肥過程中除了注重飲食之外還要配合運(yùn)動才是科學(xué)的瘦身方法。

9、擴(kuò)展資料：熬制紅豆薏仁水的注意事項(xiàng)：其實(shí)紅豆薏仁湯里面的紅豆最好使用赤小豆，因?yàn)閮煞N食材產(chǎn)生的效果卻是不一樣的，赤小豆才是祛濕的利器。

10、赤小豆的形狀偏橢圓形，紅豆偏圓形。

11、赤小豆的營養(yǎng)也是十分的豐富，除了含有一般豆類中的蛋白質(zhì)外，維生素和鐵元素的含量也是比較充足的。

12、赤小豆當(dāng)中含有的一種獨(dú)特物質(zhì)叫做皂草苷的物質(zhì)，其作用就是有著通便利尿消水腫的作用。

13、因此在紅豆薏仁水中有著很好的祛濕作用，同為一豆類科目的紅小豆卻對于祛濕效果沒有那么“強(qiáng)悍”甚至忽略不計(jì)。

14、薏米本身是一種非常難熟的食物，如果濕氣本身就較重的人，在長時間的攝入生薏米只會讓體內(nèi)的濕氣更加的嚴(yán)重，甚至還會造成濕寒的體質(zhì)。

15、但是如果將薏米在鍋中翻炒一下，作用就會有著很大的改變，才有著很好的祛濕的功效。

16、而在做法上，在煮水之前一定要把薏米翻炒，赤小豆經(jīng)過四個小時以上浸泡才可以煮水喝。

17、這樣不僅熟的快，而且效果也會加倍，這煮制辦法就可以按照霍思燕的所說的辦法，煮十五分鐘在燜上十五分鐘就可以了。

18、參考資料來源：百度百科-紅豆薏仁湯。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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