怎么降血糖最有效最快（怎么降血糖最有效）

關(guān)于怎么降血糖最有效最快，怎么降血糖最有效這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一旦出現(xiàn)高血糖，即使是沒有自覺癥狀也應立即接受治療。

2、治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質(zhì)和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。

3、在日常飲食中，有哪些食物是能起到降低血糖的功效的呢？黏滑類蔬菜：抑制餐后血糖上升　　山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。

4、黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。

5、這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

6、　　山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B維生素B2。

7、這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。

8、此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

9、　　生吃山藥更有助于攝取黏滑成分，可以切成細絲或者弄成山藥泥吃。

10、黏滑成分越多的山藥，其藥效成分也越多。

11、2、芋頭：最適合需限制熱量的人　　芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

12、此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。

13、因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。

14、100克芋頭中，熱量僅為58千克。

15、　　人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

16、3、番石榴茶：可預防血糖上升　　番石榴茶是將熱帶地區(qū)的水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成的。

17、　　茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

18、通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

19、4、桑葉茶：降血糖，預防糖尿病　　桑葉很早以前就被用做治療糖尿病的中藥。

20、最近有研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。

21、　　桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。

22、所以，桑葉可以有效預防糖尿病。

23、　　桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。

24、5、洋蔥：讓血液順暢流動　　洋蔥中含有一種叫做異蒜氨酸的物質(zhì)會和蒜酶的酶發(fā)生反應，變成催淚性的物質(zhì)，使我們的眼睛刺痛流淚。

25、催淚性的物質(zhì)還會發(fā)生反應，生成多種含硫化合物。

26、這些物質(zhì)能防止血液中的血小板凝固，使血液流動流暢，并且還有消除自由基的功效。

27、此外，洋蔥中還有一種叫做環(huán)蒜氨酸的物質(zhì)，可溶解血栓。

28、　　洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。

29、雖然血糖可以通過化學制劑來抑制，但是有時候化學制劑的作用過強，反而會導致低血糖。

30、洋蔥沒有化學制劑那么立竿見影的效果，但它使血糖降到正常之后就不會再下降了。

31、另外，洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮酮具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發(fā)展。

32、　　每日攝取50克(約1/4個)洋蔥，就能發(fā)揮很好療效。

33、新鮮的洋蔥辣味重，含有的有效成分也較多，效果會更好。

34、所以應盡早食用新鮮的洋蔥。

35、　　特別需要注意的是，炒洋蔥前應該先放置15分鐘。

36、因為洋蔥中對人體有益的含硫化合物在剛切好時不會立即產(chǎn)生，需要放置15分鐘以上再加熱烹調(diào)，更能發(fā)揮其效用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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