關(guān)于宵夜和夜宵有什么不同，宵夜和夜宵有什么區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、宵夜和夜宵的區(qū)別：宵夜是指夜宵。
2、夜宵是指在晚上時(shí)吃的餐，為晚餐之后的餐，時(shí)間特指休息時(shí)間。
3、夜宵 （又稱宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚9～10時(shí)安排的一次加餐，夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤、糖水（即甜湯）、以及小炒等。
4、夜宵形式多樣，涵蓋多種美味佳肴。
5、合理、健康的夜宵不僅可以幫助恢復(fù)體力和精力，而且對(duì)治療一些慢性病有利、不合理、不健康的夜宵則危害多多。
6、擴(kuò)展資料經(jīng)常吃夜宵也有不少害處。
7、夜宵吃對(duì)了才健康，不健康夜宵可致失眠或多種身體不適。
8、想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。
9、如果晚上確實(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。
10、因?yàn)檫@類食品會(huì)間接地改善腦的化學(xué)反應(yīng)，令身體分泌胰島素，從而發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。
11、夜宵過飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位，誘發(fā)失眠。
12、如果夜宵吃過多不合理、不健康的食物，加上活動(dòng)量少，胃內(nèi)食物不能及時(shí)排空，正常生活節(jié)律被打破，就很容易導(dǎo)致失眠。
13、參考資料：百度百科-夜宵。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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