打太極的好處

談練太極拳的好處 太極拳是一項在我國具 有廣泛群眾基礎(chǔ)的傳統(tǒng) 運動項目，堅持練太極 拳對強身健體、延年益 壽和提高生活質(zhì)量大有 裨益。 ??????? 練太極拳的好處一 、調(diào)節(jié)心理、豐富生活 、提高信 太極拳從誕生至今，隨 著人類的進(jìn)步和發(fā)展， 太極拳的陰陽變化，動 靜相兼的機理不斷完善 。在保健養(yǎng)生中體驗外 動內(nèi)養(yǎng)、內(nèi)動外靜，以 改變?nèi)梭w結(jié)構(gòu)有利健康 。太極拳的運動如抽絲 ，練拳時勁斷意不斷的 纏絲勁，如行云流水的 柔勁，可在動中體驗靜 、靜中體驗動，“靜中 觸動，動猶靜”，動靜 相兼，練太極拳要神領(lǐng) 意隨，用意不用力，以 心行意，以意導(dǎo)體，以 氣運身。氣遍周身不稍 滯，達(dá)到行功練拳之目 的。太極拳有獨特的練 習(xí)要求，需要練習(xí)者用 心、用意專心細(xì)心體悟 ，還要看拳書，明太極 拳理，在練習(xí)當(dāng)中能陶 冶情操，還會拋棄生活 中不愉快的事，無形中 調(diào)節(jié)心理，改變?nèi)说木?神狀態(tài)。工作充滿熱情 ，心情暢，笑看世界。 練太極拳的好處二、太 極拳健腦益智、改善睡 眠 太極拳強身，健腦益智 ，是提高生活質(zhì)量為目 的的一種時尚。特別是 練習(xí)太極拳時要學(xué)會動 作，就必須記憶動作名 稱，同時練太極拳的意 識、要求、虛實變化促 進(jìn)了大腦的積極工作狀 態(tài)，對大腦小腦的鍛煉 是主動的。練太極拳可 以促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)， 使興奮和抑制更加集中 ，太極拳用意不用力， 以意領(lǐng)先，以聯(lián)想和再 現(xiàn)的方法在頭腦中形成 動作技術(shù)和套路，這一 連串的思維活動本身對 腦的要求就較高，太極 拳內(nèi)外兼練的實質(zhì)，需 要多種思維、感悟與記 憶的過度。太極拳練習(xí) 能增加大腦神經(jīng)內(nèi)核糖 核酸的含量。含量越高 蛋白質(zhì)合成越快，這就 意味著接受和記憶功能 的增強，特別是中老年 人隨著年齡的增長，記 憶力減退，注意力分散 ，反應(yīng)開始有些遲鈍。 通過太極拳的練習(xí)，可 減大腦及身體衰老的進(jìn) 程，積極促進(jìn)腦的思維 記憶功能，同時也是防 止老年癡呆的有效方法 之一。

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