導(dǎo)讀 關(guān)于健康食譜早中晚餐不長胖，健康食譜早中晚餐表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關(guān)于健康食譜早中晚餐不長胖，健康食譜早中晚餐表這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
2、 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
3、 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
4、星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
5、 晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
6、星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鴨蛋（半個） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
7、 晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
8、星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個 中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。
9、 晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
10、星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶） 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。
11、 晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
12、星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個 中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
13、 晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
14、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個 中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
15、 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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